NHỮNG THÓI QUEN ĐƠN GIẢN ĐỂ SỐNG KHỎE, SỐNG ĐẸP MỖI NGÀY
NHỮNG THÓI QUEN ĐƠN GIẢN ĐỂ SỐNG KHỎE, SỐNG ĐẸP MỖI NGÀY
Theo những khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sự khỏe mạnh và tuổi thọ của một người được quyết định bởi 15% từ yếu tố di truyền, 10 % từ các nhân tố xã hội, 8% từ dữ liệu điều kiện, 7% từ hậu tố ảnh hưởng đến ảnh hưởng và 60% là cá nhân mỗi người.
Vậy làm sao để sống khỏe? Đó chính là cách chúng tôi xây dựng các phương pháp, thói quen, lối sống khoa học trong mỗi hoạt động hàng ngày sao cho phù hợp với trạng thái của mình. Dưới đây chính là những thói quen đơn giản để sống khỏe, sống đẹp mỗi ngày mà đã được rất nhiều người đã và đang áp dụng để giúp bản thân khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, hay hơn chính là cách để sống khỏe mạnh mỗi ngày ngày mà bạn nên tham khảo.
1. Áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Ăn là một trong những hoạt động quan trọng không thể thiếu mỗi ngày và đóng vai trò thiết yếu với sức khỏe của chúng ta. Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn nên: uống đủ nước từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày; không dùng các loại đồ uống có cồn, có ga như rượu, bia hoặc nước ngọt; ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và ăn đủ bữa sáng, đúng giờ; hạn chế ăn thịt mà ăn nhiều chất xơ, rau củ, bổ sung vitamin và khoáng chất; hạn chế chế độ ăn đường và lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng; thường xuyên trao đổi với bác sĩ về việc kết hợp thực phẩm bổ sung trong chế độ dinh dưỡng.
2. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao theo chế độ phù hợp
Nếu bạn muốn có 1 trái tim khỏe mạnh cũng như muốn tiêu thụ lượng calo cần thiết trong ngày, hãy vận động nhiều hơn để tiêu hao lượng calo mỗi ngày để sống khỏe mạnh. Ngoài ra, vận động thường xuyên sẽ giúp cúng ta giảm căng thẳng hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch, khuếch tán các bệnh về huyết áp, béo phì… Nếu bạn có cơ hội thì tốt nhất nên vận động nhiều một chút nhé Sẽ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của bạn nhé.
3. Duy trì đời sống tinh thần lạc quan, tích cực
Tất cả chúng ta đều có nhiều điều phải lo lắng, trăn trở trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn cứ chìm đắm vào những mặt tiêu cực của vấn đề mà bỏ qua những mặt tích cực thì điều đó sẽ chỉ tạo tâm trạng của bạn ngày càng tệ hơn mà thôi. Bạn cứ giận dữ, tổn thương hay thất vọng nếu mọi việc bạn làm như thế; nhưng đừng để những cảm xúc xúc tiêu cực đó hết cuộc sống của bạn vui vẻ, lạc quan là thuốc tốt cho sức khỏe của bạn.
Để xây dựng đời sống tinh thần khỏe mạnh, bạn cần tập thói quen suy nghĩ lạc quan, tích cực trong mọi vấn đề; biết hài lòng với cuộc sống của mình; lên kế hoạch và xây dựng các mục tiêu rút gọn rõ ràng, cụ thể để thực hiện trung thực; học cách kiểm soát tốt cảm xúc; chọn bạn bè không lo lắng, phù hợp; làm việc hiệu quả và biết nghỉ ngơi đúng cách; tìm sự cân bằng, thư thái cho cảm xúc bằng một số môn nghệ thuật hoặc giải trí như: âm nhạc, diễn kịch, đọc sách… vào cuộc sống; đi du lịch càng nhiều càng tốt…
4. Giành thời gian tĩnh tâm mỗi ngày
Ngày này, nhiều người dành thời gian để bắt đầu công việc. Vì thế, dễ dàng nhận thấy cảnh nhiều người rơi vào tình trạng kiệt sức vì lao lực quá độ. Vì thế, một vài phút thư giãn, tĩnh tâm để phục hồi năng lượng là một trong những bí quyết sống khỏe của nhiều người. Hiện nay, công ty đã không xây dựng một khoảng trống dành cho nhân viên ngồi thiên, tĩnh tâm. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe của nhân viên mà còn giúp tăng năng suất công việc cho bạn. Tĩnh tâm cũng là cách để tăng cường trí nhớ, chăm sóc não, cung cấp khả năng giải quyết vấn đề của bạn nhiều hơn nữa đấy. Có thể nói, tĩnh tâm là một trong những bí quyết sống khỏe mạnh học hỏi.
Trong tất cả các loại đầu tư, có thể nói đầu tư cho sức khỏe là đầu tư sinh lời nhất mà bạn không bao giờ phải tiếc tiếc. Mỗi người hãy bắt đầu một ngày mới với sự kiện lạc quan, vui vẻ, từ đó có động lực để biến những điều mình muốn thành hành động. Bên bờ đó, sống khỏe - sống đẹp chỉ có khi mỗi người tập sống cho hiện tại, tạo cuộc sống có những điều mới mẻ mỗi ngày, ý thức được hành động của mình và đặc biệt phải biết yêu thương bản thân bằng những thói quen làm quen tốt.
NGUYÊN: agarvietnam.vn
November 25, 2023
Admin
STRAWBERRY GIRL - XU HƯỚNG MAKE-UP NGỌT NGÀO NHƯ DÂU TÂY
Xu hướng trang điểm Strawberry Girl đã từng xuất hiện trên nền tảng Douyin khá lâu nhưng gần đây lại khuấy đảo cộng đồng làm đẹp. Vậy make-up look này có gì đặc biệt và đâu là tips để có được kiểu make-up chuẩn “Cô gái dâu tây” nhất!? Cùng AHAS tìm hiểu nha.
1.Trang điểm Strawberry Girl là gì?
Phong cách trang điểm Strawberry Girl tương đồng với phong cách thẩm mỹ mùa hè của Tomato Girl, nhưng mang một nét ngọt ngào hơn và lấy cảm hứng từ Strawberry Shortcake. Đây là loại trang điểm "như không trang điểm" nhưng tạo điểm nhấn với việc làm đôi má trở nên ửng hồng và có vài tàn nhang trên gò má, phù hợp với cô gái có làn da tươi tắn, rám nắng, và yêu thích vẻ đẹp tự nhiên.
November 24, 2023
Admin
10 THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT
10 THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT
Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Ngoài ra chế độ sinh hoạt, công việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng dưỡng hàng ngày như vitamin A, C cùng omega-3,….cùng những sản phẩm thực phẩm tốt cho mắt.
Hãy kết hợp thường xuyên các thực phẩm dưới đây để giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, giảm nguy hiểm mắc các chứng bệnh như bệnh đục thủy tinh thể, khô mắt….Theo dinh dưỡng học hiện đại, vitamin A, vitamin C, beta -caroten, lutein, selen rất cần thiết cho mắt:
• Giàu vitamin A: gan động vật, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…
• Giàu beta-caroten ( sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể) : các loại rau củ có màu vàng cam như đu đủ, cà rốt, bí đỏ,…; các loại rau có màu xanh đậm như như lườn xanh, rau cứngt, rau bina…
• Giàu vitamin C (tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể): các loại trái cây có chua như chanh, bưởi, dâu tây, cà chua..,rau thằnt, trượt lơ, cải bẹ trắng, thì là, hành lá, nho, chống… •
Giàu vitamin E (giảm nguy cơ mắc bệnh cườm mắt, chống oxy hóa): các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu, các loại hạt (hạt bí, hạt dưa…)
• Giàu lutein: bắp (ngô), cải bó bó xôi, trứng, cải xoăn…(giúp bảo vệ hoàng mạc)
• Giàu selen: các loại hải sản, thịt, trứng, ngũ cốc, gan, cật…
Xem thêm: Các chất dinh dưỡng cần cho đôi mắt khỏe
1. Rau bina, rau xanh
Để cải thiện thị lực, phải thường xuyên ăn rau bina cùng với các các loại rau xanh khác, như cải xoăn, các loại rau xanh. Trong rau bina có chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt.
Vitamin A giúp bảo vệ giác mạc, lutein bảo vệ mắt khỏi ánh sáng cực tím và zeaxanthin góp phần phát triển thị giác. Cách ăn rau bina tốt nhất là uống một ly cocktail nước rau bina tươi xay vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng.
2. Cá hồi
Ăn cá hồi thường xuyên có thể giúp bảo vệ thư giãn khỏi bị tổn thương và sảng khoái suy giảm thị lực. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp ngăn chặn bệnh khô mắt.
Axit béo omega-3 cũng giúp tàn phá hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Để hấp thụ tối đa axit omega -3 nên ăn một tuần hai bữa cá hồi. Ngoài cá hồi, các loại cá nước lạnh khác giúp duy trì sức khỏe mắt là cá mòi, cá trích, cá thu và cá thu.
3. Cà rốt
Cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene, tiền thân của vitamin A. Vitamin A chiều rèm đêm, giúp tăng cường sức khỏe giác mạc, bảo vệ tế bào bào trong mắt và khắp cơ thể.
Cà rốt cũng chứa lutein, giúp tăng mật độ sắc tố ở vùng hoang mạc (tế bào hình giáo dục màu vàng gần trung tâm của sa mạc). Điều này giúp bảo vệ thư giãn và làm giảm nguy cơ hóa chất điểm vàng. Cà rốt cũng giàu chất xơ và kali.
4. Quả việt quất
Ăn quả việt quất rất tốt cho mạch máu trong mắt
Quả việt quất hỗ trợ sự hoạt động của mắt thông qua các chất chống oxy hóa, chống viêm, ổn định collagen, bảo vệ mạch. Ăn quả việt quất thường xuyên cải thiện tầm nhìn và tăng cường mạch máu ở phía sau mắt.
Quả việt quất cũng chứa anthocyanins, giúp hạ huyết áp và viêm khớp cũng như sảng khoái mạch tắc mạch cung cấp oxy cho sảng khoái. Ngoài ra việt quất, thường xuyên ăn quả mâm xôi, dâu tằm, dâu tây.
5. Khoai lang
Khoai lang chứa lượng vitamin A dồi dào, một chất dinh dưỡng thiết yếu yếu cho mắt. Vitamin A cải thiện thị lực và cũng mộc mạc thủy tinh, thoái hoá điểm vàng và tăng nhãn áp. Vitamin A cũng hạn chế tình trạng khô mắt và bảo vệ mắt khỏi nhiễm khuẩn và virus.
Khoai lang cũng rất giàu beta-carotene, kali và chất xơ. Khoai lang có khoảng 400 khác nhau và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau như nướng, chiên hoặc chiên.
November 23, 2023
Admin
TẨY TẾ BÀO CHẾT BẰNG NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN
TẨY TẾ BÀO CHẾT BẰNG NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN
Tế bào chết trên cơ thể là nguyên nhân chính tạo nên da của chúng ta bị sẫm màu, không được trắng sáng và trước nguy cơ cơ da lão hóa. Dưới đây là 1 số cách tẩy tế bào chết bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn cho da mà bạn có thể tự làm tại nhà, hãy cùng lưu lại những công thức này và sử dụng 1-2 lần/tuần để sở hữu tắm da sáng tươi, tươi trẻ nhé!
Trước khi tẩy da chết cần làm sạch da với các bước sau
Trước khi tẩy da chết, đừng quên các bước làm sạch da để loại bỏ dầu bụi, Bụi bẩn bám trên da, đặc biệt là lông chân lông. Nên tắm bằng nước ấm để mở rộng lỗi chân lông, loại bỏ dầu dưỡng tốt hơn. Các loại sữa tắm sẽ giúp bạn làm sạch da tốt hơn.
cách tẩy da chết tại nhà
Tẩy da chết cơ thể để da lành, tươi trẻ
Trước khi dùng tay massage làm sạch da, hãy đảm bảo tay đã được rửa sạch bằng xà phòng và nước ấm. Làm sạch tay trước khi tắm sẽ hạn chế các yếu tố nguy hại trên làn sóng da bởi tay là nơi tiếp xúc với bụi bẩn và nhiều nguồn vi khuẩn.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ tắm để làm sạch da tốt hơn, tốt nhất là các vùng da tay không thể tiến tới như lưng, cổ. Công cụ này cũng giúp loại bỏ bất kỳ phần nào chết, giúp quá trình sau đó trở nên đơn giản và hiệu quả hơn.
Mách nhỏ 5 cách tẩy da chết tại nhà cực hiệu quả
Những cách tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà dưới đây đều sử dụng nguyên liệu thiên nhiên lành tính và an toàn, nhưng hiệu quả lại rõ ràng có thể cảm nhận được sau một thực hiện một vài lần.
Muối biển là chất làm sạch và kháng khuẩn rất tốt
1. Muối biển và dầu ô liu
Muối biển là nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, hơn nữa bạn còn có thể sử dụng để làm sạch làn da. Muối là chất làm sạch và kháng khuẩn tự nhiên, loại bỏ tốt lớp da chết bám trên da.
Cùng với đó, dầu ô liu sẽ cung cấp chất dưỡng sâu vào lớp da trong sau khi loại bỏ da chết, đem đến làn da mềm mịn.
Kết hợp muối và dầu olive sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả một cách sạch sẽ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 50g muối biển và 50ml dầu ô liu. Hai nguyên liệu này cần được trộn đều trước khi thực hiện.
Cách thực hiện:
- Thoa tẩy sạch da chết lên toàn thân, dùng tay hoặc sử dụng massage nhẹ nhàng trong vòng 5 - 10 phút theo chuyển động tròn.
- Tắm sạch bằng nước.
- Thực hiện từ 1 - 2 lần mỗi tuần, chỉ sau 1 vài lần thực hiện, bạn sẽ cảm nhận được làn da tươi sáng kem.
2. Dâu Tây và sữa tươi không đường
Công thức tẩy da chết này được phụ nữ các loại nước phương Tây thực hiện từ rất lâu, chúng ta cũng có thể áp dụng bởi nó rất lành tính, phù hợp với mọi loại da. Khuyến khích tất cả các bạn da khô được khuyến khích nên tẩy da chết vật lý cũng có thể áp dụng bởi nó dưỡng ẩm tốt, giúp da nhẹ nhàng như em bé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 quả dâu tây, 100ml sữa tươi không đường. Cần xay mịn và trộn tất cả các nguyên liệu với nhau, có thể thay đổi tỷ lệ để thu được phép so sánh dễ dàng thoa trên làn da.
Dâu tây cũng được dùng để tẩy da chết toàn thân
Dâu tây cũng được dùng để tẩy da chết toàn thân
Thực hiện như sau:
- Thoa đều độc trên toàn thân và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.
- Tắm sạch lại với nước để đảm bảo loại bỏ hết hợp chất tế bào chết.
Dưỡng chất trong sữa tươi và dâu tây nuôi dưỡng da rất tốt, vì thế ngay sau khi thực hiện nên bạn có thể cảm nhận được da lì hơn rất nhiều. Xin hãy trình diễn để tắm da sáng tươi, nhẹ nhàng như da em bé.
November 22, 2023
Admin
BÍ QUYẾT GIÚP MÔI LUÔN CĂNG MỌNG - HỒNG HÀO
Bờ môi căng mọng, hồng hào là điều tạo ấn tượng đầu tiên cho phái đẹp và đó là lí do vì sao nàng nào cũng sở hữu ít lison. Tuy nhiên một đôi môi thực sự chỉ đẹp khi không bong tróc và hoàn toàn bong. Dưới đây sẽ là một số tuyệt chiêu dưỡng môi vô cùng dễ làm và hiệu quả giúp bạn có được đôi môi ngọt ngào, căng mọng và tràn đầy sức sống.
TẨY TẾ BÀO CHẾT CHO MÔI THƯỜNG XUYÊN
1. Tẩy tế bào chết bằng baking soda
Baking soda được biết đến là một nguyên liệu tẩy tế bào chết rất hiệu quả. Với môi trường trùng lặp của bạn cũng vậy. Hãy trộn đều 1 phê phê mật ong và 1 phê phê phê baking soda để tạo thành phê phê chuẩn. Bôi sốt này lên môi, massage trong khoảng 5 phút. Sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần bạn sẽ nhận được kết quả rõ ràng.
2. Tẩy tế bào chết bằng đường trắng
Cũng giống như baking soda, đường trắng có công dụng khá bất ngờ trong việc tẩy tế bào chết cho môi. Công thức rất đơn giản. Bạn chỉ cần 1 nấu cà phê đường trắng với 1/2 đậu cà phê dầu olive. Trộn đều hỗn hợp rồi nói lên môi. Sau 5 phút, dùng ngón tay con trỏ hoặc bàn chải đánh răng cọ đi chà lại một cách nhẹ nhàng rồi rửa lại bằng nước ấm.
3. Tẩy tế bào chết bằng chanh
Trong chanh có chứa nhiều axit và điều này rất có lợi cho đôi môi của bạn. Ngoài ra còn có tác dụng tẩy tế bào chết, chanh còn giúp đôi môi bạn sáng lên trông thấy. Rất đơn giản, chỉ cần cắt trái chanh thành những lát tròn nhỏ rồi lấy lát chanh đó chà xát nhẹ nhàng lên môi và sau đó rửa sạch bằng nước ấm nhé. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
4. Tẩy tế bào chết bằng muối
Sự kết hợp giữa muối và Vaseline sẽ mang đến cho bạn lớp tẩy tế bào chết cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Ngoài ra, điều này còn giúp nhân đôi môi trường thương mại của bạn hơn đấy. Vui lòng lấy 1/2 Bột cà phê Vaseline với 1/2 Bột cà phê, trộn lại và thoa lên môi trường. Massage trong khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Đảm bảo bạn sẽ thích mê say này cho xem.
DƯỠNG MÔI HÀNG NGÀY
1. Dưỡng môi bằng dầu olive
Kết quả olive được coi là “thần dược” cho làn sóng da, đặc biệt là vùng da môi nhạy cảm. Hãy trộn 1/2 nấu cà phê dầu olive cùng 1/2 đậu cà phê mật ong và 1 viên nang vitamin E sau đó thoa đều như thế này lên môi và thư giãn khoảng 15 phút. Cuối cùng bạn hãy rửa sạch bằng nước ấm và tận hưởng làn môi nhẹ nhàng như ý.
2. Mặt nạ cho môi bằng nước ép lựu
Trong hạt lựu chứa rất nhiều vitamin có lợi cho làn sóng da. Vì thế bạn nên tận dụng các loại quả từ thiên nhiên này để đôi môi được chăm sóc và nâng cao chất lượng tốt nhất. Lấy 1/2 nấu cà phê nước ép cầm hợp với 1/2 nấu cà phê sữa tươi không đường. Thoa nhẹ nhàng lên môi và để trong 5 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện mỗi ngày 1 lần, chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả trả lời sau khoảng 1 tháng thực hiện.
November 22, 2023
Admin
MẸO GIÚP LÔNG MI DÀI NHANH "THẦN TỐC" MÀ KHÔNG TỐN KÉM
MẸO GIÚP LÔNG MI DÀI NHANH "THẦN TỐC" MÀ KHÔNG TỐN KÉM
Lông mi dài không chỉ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi những bụi bẩn, mà còn góp phần tô điểm thêm diện mạo cho người sở hữu. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp lông mi dài nhanh hơn.
1. Dầu dừa nguyên chất
Người ta đã khám phá ra trong thành phần của loại nguyên liệu tự nhiên này rất giàu vitamin A và C – 2 chất khá tốt để giúp mi, tóc mọc dài và rậm hơn. Bên cạnh đó là hoạt chất béo có tên tri-glycerides giúp dưỡng mi khỏe hơn, không rụng nhiều.
Dầu dừa giúp lông mi dài nhanh hơn.
Dầu dừa giúp lông mi dài nhanh hơn.
Cách làm: Mỗi tối trước khi đi ngủ dùng tăm bông chấm vào dầu dừa rồi chải mi như cách chải mascara, từ chân đến ngọn, cho cả mi trên và mi dưới.
2. Chải mi
Chải mi giúp tăng cường tuần hoàn máu, thích thích lông mi phát triển.
Cách làm: Có thể dùng dụng cụ chuốt mi hoặc dùng cây mascara cũ, nhỏ vài giọt vitamin E lên cây chải mi rồi chuốt mi trong vòng 5 phút, thực hiện 2 lần mỗi ngày.
3. Vitamin E
Bên cạnh tác dụng kích thích lông mi mọc dài, vitamin E còn giúp hàng mi mọc dày và đều hơn.
Cách làm: Lấy tăm bông thấm dung dịch vitamin E, sau đó thoa lên vùng lông mi từ trong ra ngoài đều đặn mỗi ngày.
4. Sữa tươi
Nhờ trong thành phần giàu protein và vitamin nên sữa tươi được xem là một trong những nguyên liệu tự nhiên rẻ tiên giúp kích thích lông mi mọc dài và nhanh nhất.
Sữa tươi giúp lông mi dài hơn.
Sữa tươi giúp lông mi dài hơn.
Cách làm: Chuẩn bị một bát sữa tươi và tăm bông. Sau đó nhúng tăm bông vào bát sữa và chải lên lông mi. Lưu ý hằng ngày nên uống sữa để tăng chất dinh dưỡng để mi phát triển.
November 21, 2023
Admin
9 CÁCH GIẢM NẾP NHĂN Ở VÙNG CỔ
9 CÁCH GIẢM NẾP NHĂN Ở VÙNG CỔ
Nếp nhăn ở cổ là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa nhưng một số phụ nữ vẫn ngạc nhiên bởi sự xuất hiện đột ngột của chúng. Đôi khi chỉ tập trung vào chăm sóc da mặt mà quên mất phần da cổ cũng cần được chăm sóc mỗi ngày. Vì vậy, việc hiểu biết nguyên nhân nếp nhăn ở cổ cũng như cách giảm nếp nhăn ở cổ sẽ giúp các chị em làm chậm dấu hiệu của tuổi tác.
Tại sao lại có nếp nhăn ở cổ?
1. Do lão hóa da
Giống như vùng da mặt, tắm da sẽ ngày càng lão hóa phải liên tục tiếp xúc với các yếu tố ô nhiễm gây nguy hại từ môi trường và tia UV gây mất đi độ đàn hồi vốn có. Cơ thể bạn sẽ ngày càng giảm khả năng sản xuất collagen và bắt đầu quá trình lão hóa. Các nếp nhăn ở vùng cổ sẽ được xuất hiện và hiển thị rõ hơn. Nếp nhăn ở cổ thường xuất hiện khi mọi người bước vào giai đoạn từ 20-30 tuổi. Tuy nhiên hầu hết các trường hợp thì vùng da cổ không xuất hiện các nếp nhăn sâu cho đến khoảng 50 tuổi.
2. Ánh nắng mặt trời
Khi kem chống nắng để bảo vệ da, bạn nhớ đừng quên bảo vệ vùng da cổ. Để làn sóng da cổ tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím có thể làm tăng nguy cơ hình thành các nếp nhăn sớm. Nguyên nhân là vì tia UV từ mặt trời sẽ cung cấp nhanh quá trình lão hóa tự nhiên bằng cách phá vỡ collagen và Elastin cũng như các cấu trúc mô liên kết của da, khiến da cổ mất đi tốc độ hồi phục và chậm theo thời gian .
3. Di truyền
Truyền tải đóng 1 vai trò trò chơi lớn trong quá trình quyết định mức độ lão hóa của sóng da. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn ở cổ bằng cách dưỡng ẩm, không hút thuốc và thoa kem chống nắng.
4. Cử động lặp đi lặp lại
Thực hiện các chuyển động lặp lại đi lặp lại (khói hạn như: nhạt mắt) có thể hình thành nếp nhăn ở khóe mắt. Vì thế, cũng tương tự như vậy, bạn hãy lưu ý đến tần số nhìn xuống hoặc nhìn sang 1 bên, vì chuyển động lặp lại này có thể gây ra các nếp gấp ở cổ. Hoặc đôi khi là do tư thế ngủ nghiêng hoặc ngủ cuộn tròn sẽ tạo ra lớp da trên tấn bị đè nén, tạo ra áp lực nếp nhăn giữa và ngay trên vũ khí tấn công.
Làm thế nào để giảm nếp nhăn ở cổ?
1. Thay đổi cách xem điện thoại
Như đã đề cập, thông thường có nếp nhăn ở cổ là các chuyển động lặp đi lặp lại. Đó cũng là lý do tại sao những người hút thuốc thường có các nếp nhăn xung quanh khó miệng. Tương tự như vậy, liên tục cúi đầu xuống nhìn màn hình điện thoại cũng có thể khiến bạn dễ dàng bị nhăn nheo. Dần dần theo thời gian, những nếp nhăn này sẽ “ăn sâu” và tăng dần thành các nếp nhăn viễn viễn trên cổ.
Khi sử dụng điện thoại, bạn hãy thử đặt điện thoại trước mặt và nhìn thẳng về phía trước. Đầu tiên bạn có thể phải mất 1 khoảng thời gian để làm quen với điều này, nhưng việc thay đổi thói quen này sẽ giúp bạn phân hoa thành thành gấp gấp ở cổ đấy!
November 21, 2023
Admin
PHỐI ĐỒ THEO PHONG CÁCH MÙA ĐÔNG
Mùa đông ngoài việc giữ ấm cơ thể các bạn nữ nhưng muốn mặc sao cho thật đẹp và hợp với xu hướng thời trang. Khi lựa chọn những trang phục không phù hợp sẽ khiến bạn trở nên duyên dáng hơn. Nếu bạn chưa biết mặc và phối đồ mùa đông cho nữ sao cho phù hợp, hãy mang lại tổng thể hoàn hảo và tạo điểm nhấn cho bản thân. Ở bài viết này AHAS giới thiệu cho các bạn một số cách phối đồ đơn giản nhưng vẫn rất thời trang
1. Phối đồ mùa đông cho nữ bằng áo phao và quần skinny
Hầu hết tất cả các bạn gái đều có cho mình một chiếc Quần Quần skinny ở trong tủ quần áo. Chiếc quần này không chỉ giúp bạn có thể khoe đôi chân thon dài mà kết hợp dễ dàng với các trang phục khác. Khi kết hợp mix chiếc áo phao kết hợp với chiếc quần skinny sẽ khiến bạn ấm áp, thời trang hơn khi tiết tiết trở lạnh.
2. Áo gile mix cùng với áo len cá tính
Những chiếc áo gile với chất liệu từ cotton hoặc len là trang phục tuyệt vời dành cho những ngày chớm đông. Khi kết hợp áo gile cùng với chiếc áo len cá tính là bạn đã có ngay một bộ đồ năng động để đi học hay đi chơi. Đây chính là sự lựa chọn phù hợp hoàn hảo cho những cô nàng có phong cách năng động và mạnh mẽ
Ngoài ra, bạn có thể phân phối set đồ này với một đôi giày thể thao hoặc một đôi bốt đôi. Phối đồ với chân váy chữ A hoặc quần jeans đều đẹp và trẻ trung.
3. Phối đồ mùa đông với chiếc áo hoodie cùng quần jean và giày thể thao
Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một set đồ đơn giản, năng động để đi chơi cùng bạn bè hay đi dã ngoại vào những ngày đầu đông thì những chiếc Chiếc áo hoodie sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất. Bạn có thể mix chiếc áo này với quần jogger quần thun hoặc những chiếc quần jean ống côn sẽ rất cá tính. Những cô nàng ngọc hồng hoàn toàn có thể thử phong cách này, hơn thế nữa phong cách này còn giúp bạn ăn gian được chiều cao đáng kể.
Bạn nên kết hợp một đôi giày thể thao hoặc một đôi bốt để tăng thêm khả năng vận động và thoải mái nhé. Ngoài ra, bạn nên chọn những tông màu hài hòa với nhau, tránh lựa chọn những màu không phù hợp khi mặc tân sẽ rất quê mùa và không gây ấn tượng
4. Áo khoác ngoài da mix với quần jeans
Vào những ngày này se lạnh , hãy kết hợp áo da với quần jean, giày thể thao hoặc bốt. Hãy thể hiện bộ trang phục mùa đông này để trở nên năng động và cá tính hơn. Và giúp nàng ăn mặc đẹp hơn cho mùa đông.
Đối với áo khoác ngoài, chỉ chọn áo phông hoặc áo len nhẹ làm lớp trong. Phối quần skinny jeans với bốt cao cổ hoặc kết hợp quần jeans của bạn với giày thể thao để có vẻ ngoài phong cách hơn.
5. Mix chiếc áo lông cừu cùng với quần legging
Chị em ai cũng đều có cho mình chiếc quần legging trong tủ đồ, đây là item có thể phối với rất nhiều trang phục khác nhau từ chiếc áo sơ mi, áo phông, áo len,… Đối đầu với những cô nàng nữ tính và nhịp điệu đà, bạn có thể kết hợp Chiếc quần legging với những chiếc áo khoác lông thú với phong cách ngắn hoặc kiểu tóc dài đề có đồ đẹp và ấm áp vào mùa đông Không chỉ chiếc áo khoác lông bông có phần lông mềm mại ở cổ
áo và cổ tay sẽ giúp bạn dịu dàng và đầy đặn hơn. Khi bạn kết hợp cùng với đôi boot cao gót sẽ giúp thiết lập lịch trình và sang trọng hơn.
November 20, 2023
Admin
6 BÀI TẬP NGÓN TAY THON DÀI, THU GỌN CỔ TAY
Đối với phụ nữ, sở hữu đôi bàn tay đẹp cũng vô cùng quan trọng, khi chúng ta giao tiếp, đi làm, đi chơi đều phải đưa đôi bàn tay ra rất nhiều nhưng không phải ai sinh ra cũng sở hữu đôi bàn tay đẹp . Có rất nhiều người phải tự ti về đôi bàn tay thô, xấu xí của mình và cất giấu nó đi. Từ bây giờ các bạn không phải tự ti nữa vì AHAS đã tổng hợp các bài tập ngón tay và cổ tay chỉ từ 5- 10 phút để giúp các bạn không còn khao khát về niềm ao ước có đôi bàn tay đẹp nữa. Hãy cùng AHAS tham khảo những cách sau đây nhé.
Lưu ý: Trước khi tập những bài tập này, bạn nên rửa sạch tay và bôi kem dưỡng da vào toàn bộ phần bàn tay của mình. Một lớp kem dưỡng nhẹ sẽ giúp da tay mềm mại và các hoạt động massage dễ dàng hơn
1. Vuốt nhẹ ngón tay
o Bước 1: Xòe bàn tay trái, tách rộng 5 ngón tay ra.
o Bước 2: Dùng ngón tay tay cái, ngón tay con trỏ và ngón giữa của bàn tay phải rồi cầm lấy từng ngón tay của tay trái và vuốt nhẹ từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay tay. Khi vuốt cần chậm và ép vừa đủ vào ngón tay.
o Bước 3: Lặp lại mỗi ngón tay 2 lần, sau đó đổi sang tay còn lại và lặp lại bài tập.
2. Đan ngón tay
o Bước 1: Xòe rộng hai bàn tay rồi đan các ngón tay vào nhau. Cổ tay hơi nước xuống để các ngón tay đặt xuống trên mu bàn tay.
o Bước 2: Hơi kẹp chặt các ngón tay lại và kéo tách rời hai tay. Lưu ý các ngón tay phải cảm nhận được sức ép vừa phải.
o Bước 3: Sau khi 2 bàn tay tách rời ra thì lại đan tay vào nhau và lặp lại hoạt động.
3. Massage khớp bàn tay
o Bước 1: Xác định các khớp ở đâu. Đầu tiên là khớp nối xương bàn tay, cũng là phần xương nối các ngón tay gốc với lòng bàn tay. Bạn có thể nhìn thấy phần xương này ở mu bàn tay khi tay cầm lại. Ngoài ra còn có các phần đốt ngón tay.
o Bước 2: Thả lỏng tay phải, sau đó hỗ trợ bàn tay phải bằng bàn tay trái và dùng ngón tay cái của tay trái để nhẹ nhàng phù hợp với bàn tay. Chú ý massage nhẹ nhàng các khoảng cách giữa các khung bàn tay.
o Bước 3: thực hiện massage 3 lần mỗi đợt, sau đó chuyển sang tay kia.
November 20, 2023
Admin
8 CÁCH DƯỠNG DA TAY CHO LÀN DA MỀM MẠI
Làn da tay là một trong những bộ phận cơ thể dễ bị lãng quên khi chúng ta chăm sóc làn da hàng ngày. Thường căng thẳng tiếp xúc với các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, khí hậu khô hành động, cùng việc thường xuyên tiếp xúc với nước và hóa chất, da tay dễ trở nên khô nhanh, thiếu sức sống và xuất hiện nếp nhăn sớm thôi. Trong bài viết này, hãy cùng Watsons khám phá những cách dưỡng da tay hiệu quả, giúp bạn có được đôi bàn tay mềm dịu, nhẹ nhàng và khỏe đẹp.
1. Rửa tay đúng cách và thường xuyên
Rửa tay là bước chăm sóc cơ bản nhất cho tắm da tay, nhưng không phải ai cũng biết cách rửa tay đúng cách. Hãy sử dụng nước ấm và xà phòng để làm sạch tay. Sử dụng tay trong tối thiểu 20 giây, với tập tin đặc biệt vào các vùng giữa ngón tay và lòng bàn tay. Đảm bảo rửa sạch xà phòng và lau khô tay bằng khăn sạch và mềm.
2. Dùng kem dưỡng da tay hàng ngày
Sử dụng kem dưỡng da tay giúp giữ cho tay luôn hoạt động thương mại và dùng thuốc dai. Kem dưỡng da tay là một bước quan trọng để duy trì độ ẩm cho da tay. Vui lòng chọn kem dưỡng giàu dưỡng chất, không chứa cồn và các chất hóa học gây nguy hiểm. Thoa kem lên da tay ít nhất hai lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi rửa tay và trước khi đi ngủ. Việc này giúp giữ cho tay luôn có tính thương mại và y tế.
3. Xử lý tay khô ráp
Nếu bạn gặp vấn đề về tay khô ráp, hãy chú ý xử lý nó ngay lập tức. Một cách hiệu quả để thực hiện điều này là sử dụng mặt nạ dưỡng da tay tự nhiên. Bạn có thể sử dụng mặt nạ bơ, mật ong hoặc sữa chua để làm mềm và dưỡng ẩm cho da tay. Đắp mặt nạ lên da tay trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm và thoa kem dưỡng.
November 17, 2023
Admin
-
1
2
13
14
15
16
17
18
19
41
42