MÀU SẮC MÙA ĐÔNG
Mùa đông đã đến, nhưng không phải màu sắc nào cũng phù hợp với mùa đông, bên rìa những màu nâu, màu đỏ đô chúng ta thường hay bắt gặp thì liệu bạn còn biết những màu sắc hay ho khác dành cho mùa lạnh này không? Hãy cùng tìm hiểu những màu sắc thích hợp cho mùa đông để hệ thống ấm áp cho cơ thể và căn hộ của chính mình nhé.

1. Gam màu tối
1.1. Đen
Không ngạc nhiên khi Đen là màu thích hợp cho mùa Đông. Chuyên gia Passion chắc chắn trong tủ đồ của ai cũng sẽ có một chiếc áo mang gam màu này! By khả năng che khuất mọi cỏ điểm cơ thể, dễ dàng mix&match với mọi sắc màu và đặc biệt đây là tone màu hấp thụ nhiệt tốt, vì thế sắc Đen sẽ giúp bạn giữ ấm hoàn hảo.
Ngoài ra, đây cũng là gam màu hoàn hảo cho không gian sống. Bạn có thể sử dụng một chiếc Cây rừng đen cực kỳ hoàn hảo cho ngày Đông lạnh; Những chiếc gối tựa lưng với sắc màu này cũng giúp cho không gian sống trở nên sang trọng và quý phái hơn.

1.2. Xanh Navy
Đây là tông màu được pha trộn giữa xanh dương và đen, vì thế Xanh Navy vừa sở hữu vẻ tế tế của xanh vừa có thảm thảo, quyến rũ của đen. Trang phục với sắc xanh Navy được phong ưu ưu bởi sức mạnh mạnh, nam tính, nhưng đây cũng là lựa chọn quen thuộc của những cô nàng thanh lịch. Mang trên mình thảo nguyên và chút lạnh lùng, Xanh Navy sẽ hoàn hảo để xuất hiện giữa “phố Đông”.
Tương tự như sắc đen, Xanh Navy cũng sẽ là chìa khóa giúp bạn hoàn thiện vẻ ấm áp, thời thượng cho không gian sống. Tuy thuộc tông lạnh nhưng gam màu này có khả năng hấp thụ nhiệt tốt và trên hết, nó có thể hiện diện sự tinh tế, tao nhã của phong cách nội thất. Chuyên gia Passion tip ý cho bạn kết hợp Sofa Gối cùng thân lông để căn phòng hoàn hảo hơn.

1.3. Nâu
đã xuất hiện ở bài viết "Những gam màu Tháng 11" với Hazelnut, nhưng Passion vẫn muốn nhắc đến sắc Nâu ấm áp - Một gam màu chuẩn Đông. Không thuộc tông màu lạnh như màu xanh nước biển hay tông màu trung tính như đen, màu nâu là gam màu thuộc tông nóng, vì thế không khó hiểu khi đây là màu sắc thích hợp để giao diện vào ngày Đông lạnh.
Đối với những gam màu đậm nhạt như: Be, Vàng, Nâu đất, Nâu đỏ,… cũng rất dễ mix&match cùng các gam màu khác nhau. Thêm một lí do để sắc màu này xứng đáng được thể hiện trong cả không gian sống và tủ đồ của bạn chính là: Màu Nâu là một trong những đặc sản của Phong cách Boho, Phong cách Cổ điển và Phong cách Retro.

2. Gam màu sáng
2.1. Trắng
Đã có "Hắc" thì làm sao thiếu đi "Bạch"?! Hắc Bạch vô thường, hai sắc màu biến hóa không chuyển đổi. Nhắc đến mùa Đông, chắc chắn không thể bỏ qua sắc trắng tinh khiết của những bông tuyết hay Bạc khăn choàng lông quý phái. Vốn thuộc gam màu trung tính như sắc Đen, vì thế trắng rất dễ phối hợp với những tông màu khác. Tuy nhiên, sắc trắng lại dễ dàng làm lộ điểm trên cơ sở, vì thế bạn nên chọn những chiếc áo khoác ngoài rộng rãi hoặc quần tây khi muốn diện màu sắc tinh tế này nhé!

Mẹo Giúp Bạn Có Hàm Răng Khỏe Mạnh
Người xưa có câu "cái răng, cái tóc là góc con người". Răng khỏe mạnh là nền tảng của một sức khỏe tốt nói chung và góp phần cải thiện sức khỏe bên ngoài của bạn.
Răng không khỏe đẹp không chỉ nụ cười nụ cười của bạn thân thiết mà còn tạo cho bạn khó thưởng thức đồ ăn ngon. Chăm sóc răng không giáp khó nhưng lại không mấy ai chú ý đến, dưới đây là những cách giúp răng chắc khỏe, trắng sáng để bạn cả đời không bao giờ phải đến nha sĩ.

1. Thêm sữa vào cà phê và trà
Để giữ cho hàm răng trắng sáng, trước hết bạn nên chú ý đến những gì bạn đang làm đưa vào miệng. Người đàn ông màu sắc sản xuất sản phẩm thực phẩm có tính chất hóa học. Thực phẩm có tính axit sẽ làm hỏng men răng và thực phẩm có hàm lượng tannin cao, như cà phê hoặc trà sẽ làm thay đổi độ pH trong miệng, bảo vệ vàng vàng.
Cân bằng độ pH trong miệng của bạn bằng cách ăn một thứ gì đó trung tính và giàu canxi sau khi ăn thực phẩm có axit. Đổ sữa vào cà phê hoặc trà của bạn để làm giảm độ chua của nó. Casein, một loại protein có trong sữa có thể làm giảm sự đổi màu của răng.

2. Ăn một ít dứa
Dứa là thực phẩm duy nhất chứa hợp chất bromelain, có tác dụng bảo vệ men răng và giảm làm các vết cố định trên răng là một cách tuyệt vời. Nó cũng có tác dụng giảm đau và bạo lực vì đặc tính chống viêm.

3. Không làm trắng răng
Trái ngược với những gì ngành công nghiệp làm đẹp đang quảng cáo rằng hàm răng trắng sáng mới là tuyệt vời nhất. Thực tế, hàm răng bình thường khỏe mạnh vốn không trắng, chúng sẽ có màu ngà hơn thời gian. Ngoài ra, không phải tất cả các răng đều có màu giống nhau.
Cố gắng tìm cách làm trắng răng có thể làm suy yếu men răng của bạn. Và một khi răng đã mòn, nó sẽ không thể cứu được. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tránh kem đánh răng làm trắng, nó quá mài mòn và sẽ làm mòn răng của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng kem đánh răng có fluor. Florua là một trong những thành phần có tác động mạnh nhất trong quá trình bảo vệ răng của chúng ta và nó đã làm giảm số lượng người có răng sâu.

4. Để miệng không bị khô
Nước bọt giúp bạn bảo vệ răng bằng cách liên tục rửa sạch chúng, loại bỏ vi khuẩn xấu và củng cố men răng với canxi và phốt pho. Nếu miệng của bạn tiết đủ nước bọt, răng khô, độ pH trong miệng thay đổi và vi khuẩn phá arăng sẽ phát triển. Uống càng nhiều nước lọc càng tốt trong ngày và bột cao su không đường để khuyến khích tiết nước bọt.
Khô miệng cũng là một tác dụng phụ chính của nhiều loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm và chúng có thể làm giảm hiệu quả hoạt động của tuyến nước bọt. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy chuẩn bị sẵn nước.

5. Dùng ống hút khi uống nước
Hóa ra, không chỉ những gì bạn uống ảnh hưởng đến răng của bạn mà còn cả cách bạn uống nó. Phương pháp sử dụng các loại nước của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Uống từng trải dài và chất thải trong miệng có thể góp phần gây ra hiện vật bảo vệ màu sắc và bào mòn men răng vì chúng bảo vệ tiếp xúc với đường và axit trong thức ăn. Vì vậy, đồ đồ có đường bảo vệ trong thời gian dài chính là điều tệ hại nhất.
Tuy nhiên, sử dụng ống hút (nếu bạn đặt đúng vị trí, không chạm vào răng) lại là cách uống an toàn và lành mạnh hơn. Nó giúp giảm sự đổi màu và răng sâu.

TIPS phối đồ thời trang với khăn lụa
Ngày nay, khăn lụa là trang phục quen thuộc và không thể thiếu của mọi chị em phụ nữ. Chỉ một chiếc khăn thôi cũng đủ khiến bộ đồ của bạn trở nên thu hút hơn. Vậy bạn đã biết cách phối đồ cùng với khăn chưa? Hãy cùng AHAS tìm hiểu những cách sử dụng kết hợp cùng khăn lụa ngay hôm nay nhé!
Khăn lụa quà cổ nhỏ có thể làm được gì?

Băng đô từ khăn quà tặng cổ nhỏ
Nếu bạn thích phong cách thương mại và nữ tính thì một chiếc khăn lụa dành cho bạn. Chiếc khăn lụa mềm mại, làm sáng bộ trang phục rực rỡ và trở nên sống động. Hãy thử một chiếc khăn có họa tiết tinh xảo và màu sắc rực rỡ. Bạn có thể thử mô tả hình học, baroque.
Bạn có thể F5 phong cách của bản thân trở thành nên cá tính và sành điệu hơn với băng đô thắt nút khăn xếp, hạnh phúc tai thỏ, hay đơn giản là vương miện tóc đuôi ngựa.

Khăn lụa quàng nhẹ
Nếu được tặng một chiếc khăn quàng cổ rồi buộc lại hay xuống phố trong ngày mát mẻ thì bạn sẽ rất nhớ nó. Chiếc khăn với họa tiết hoa thương mại, với màu sắc rực rỡ như ánh nắng làm tung bay khắp phố phường. Làm cho bạn nhìn vào cuộc sống. Những chiếc áo phủ sơn mài cũng thay thế những chiếc áo che phủ chán nản. Nó vẫn được bảo vệ khỏi những cơn gió lạnh, nhưng không hề bí bách và ngạt thở. Nó rất dễ dàng.

Khăn lụa quàng cổ nhỏ kết hợp với túi xách
Là con gái, ai cũng cần có cho mình những chiếc hộp xinh xinh. Nhưng một túi đựng sẽ rất nhàm chán. Và một chiếc khăn có họa tiết và màu sắc tuyệt vời chính là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn.
Bạn không cần phải bận tâm. Chỉ với một vài thao tác, bạn sẽ có ngay một chiếc áo sơ mi mới thật dễ thương và nữ tính. Bạn nên thư giãn một chiếc khăn quanh quai túi hoặc thắt một chiếc nơ nhỏ. Đây là phương pháp thường được áp dụng vào thời điểm các tín hiệu.

Làm nhẹ nhàng từ khăn lụa quàng cổ nhỏ
Gấp một chiếc khăn nhỏ thành một lễ kỷ niệm nó quanh eo bạn. Nó chắc chắn có tác dụng tích cực đến sự sáng tạo cực độ. Có thể áp dụng "mẹo" này trên áo khoác dài, quần jean và áo phông. Đó là một biến thể nhỏ, nhưng chiếc nhẫn eo nhỏ này được nhấn mạnh và rất tôn tạo. Điều này cũng tạo ra quần áo của bạn trông có vẻ “thương mại” hơn. Bạn cũng sẽ thanh lịch, hấp dẫn và im lặng hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi pha trộn khăn quàng cổ theo cách này. Chọn trang phục hoa văn thấp đơn giản của riêng bạn. Đây là cách chiếc khăn mới trở thành chính nó và nhấn mạnh vẻ ngoài của bạn. Việc chọn trang phục có nhiều họa tiết, phối nhiều đồ và quà tặng sẽ khiến bạn nhìn rất loe loẹt và rối mắt.
Nguồn: www.google.com

Sản phẩm thực sự giúp sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể

Collagen là loại protein phong phú nhất trong cơ thể, chiếm phần lớn ở da, xương, khớp và mô liên kết như dây cung và gân, giữ chúng liên kết với nhau. Nếu cơ thể giảm collagen thì cơ thể sẽ tăng trở nên lão hóa dẫn đến sự suy yếu tăng dần của các dây cung và tạo nếp nhăn trên da. Để bổ sung collagen không phải chỉ có 1 cách duy nhất là uống collagen mà chúng ta còn có thể bổ sung collagen trong những sản phẩm thực phẩm mà chúng ta thường ăn. Cùng AHAS tìm hiểu những thực phẩm đó là gì ngay bên dưới nhé

1. Các thực phẩm giàu collagen
Ngay trong căn bếp của mình, bạn có thể tìm thấy được rất nhiều loại thực phẩm giàu collagen tự nhiên. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể tham khảo:

1.1. Nước hầm xương
Đây là món ăn cung cấp nhiều chất điện giải, các axit amin và lượng protein vô cùng tuyệt vời. Không dừng lại ở đó, nước xương còn chứa rất nhiều collagen tốt cho sức khỏe. Collagen loại 1, 2 và 3 nhiều nhất ở các vùng dây cung, gân, các khớp và xương. Trong nước hầm xương bò sẽ có rất nhiều collagen type 1 giúp nuôi dưỡng dưỡng da. Trong khi đó, nước hầm xương gà lại chứa nhiều collagen type 2 hỗ trợ tốt cho sức khỏe xương khớp.

Bạn có thể ninh bất cứ loại ống xương nào mà mình muốn cùng với ít nước và suối ở trong khoảng 12 - 24 giờ chiết xuất sản phẩm collagen dồi dào. Bạn có thể hầm một lượng nước lớn và làm đông lạnh rồi cất giữ trong tủ lạnh để sử dụng dần dần. Tuy nhiên, lượng calo trong nước hầm xương rất lớn nên nếu sử dụng nhiều có thể gây ra tình trạng thừa cân.

1.2 Cá nguyên da
Cá còn nguyên da chính là một trong những nguồn cung cấp collagen tự nhiên vô cùng tuyệt vời. Người ta đã tìm thấy nhiều phần collagen vẫn ở trong da cá. Collagen ở trong cá sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh hơn khoảng 1,5 lần so với bò hoặc lợn. By lẽ, các omega-3 từ cá sẽ giúp cung cấp quá trình sản xuất collagen cực hiệu quả.

Bạn có thể lựa chọn cá hồi hoặc cá thu cho bữa ăn hàng ngày của mình. Theo đánh giá của các chuyên gia thì đây là hai loại cá có nhiều hàm lượng omega-3 mới nhất hiện nay.

1.3. Thịt gà
Một loại thực phẩm giàu collagen khác rất dễ kiếm chính là thịt gà. Theo nghiên cứu được Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ cho thấy, trong da gà ngoài acid amin thiết yếu thì còn có cả một lượng collagen vô cùng dồi dào. Đó là lý do vì sao nhiều người thường xuyên sử dụng nước xương gà nhắm mục tiêu hỗ trợ các vấn đề về sức khỏe của xương khớp.

Một nghiên cứu được công bố ở trên tờ Các can thiệp lâm sàng trong quá trình lão hóa, phần cổ và thịt gà sẽ giúp hỗ trợ quá trình điều trị bệnh viêm khớp. Cạnh đó, trong phần thịt và chân gà cũng có rất nhiều collagen tốt cho sức khỏe.

1.4. Trứng
Collagen đã được tìm thấy khá nhiều ở bên trong vỏ và cả lòng trắng. Theo nghiên cứu đã được thực hiện, các hoạt chất có trong vỏ trứng giúp cơ sở xây dựng các mô liên kết và giúp chữa lành vết thương một cách hiệu quả. Đồng thời, họ cũng giúp tăng khối lượng cơ bắp, giúp giảm đau hoặc hạn chế tình trạng cứng khớp.

Trong lòng trắng còn có hai loại axit amin là glycine và proline. Đây là những thành phần chính để tổng hợp collagen. Lòng trắng còn giúp bổ sung thêm các chất hoạt tính như glucosamine sulfate, chondroitin sulfate hay axit hyaluronic cùng nhiều loại axit amin khác cần thiết để tổng hợp collagen.

Phối đồ cùng giày boot cao cổ siêu sang chảnh
Thời trang kết hợp với giày boot không bao giờ bị lỗi thời, từ mùa hè đến mùa đông, thời tiết nào cũng có thể phối đồ cùng giày boot cực kỳ sang chảnh và không kém thu hút. Cùng AHAS tìm hiểu những cách phối đồ cùng boot cao cổ cực chất dưới đây để thay đổi phong cách hàng ngày nhé.

1. Kết hợp cùng chân Váy ngắn – cách phối đồ với giày boot nữ cổ cao được yêu thích

Bạn đang tìm kiếm từ khóa giày bốt cao kết hợp với váy ngắn? Bạn chưa biết cách nào để xuống phố thực sự năng động chỉ với một vài món đồ quen thuộc trong tủ quần áo của mình? Những Chiếc Đầm đầm cao cấp hay chân Váy ngắn hứa hẹn sẽ tiếp tục là trang phục gây “sóng gió” trong mùa hè năm nay?

Chính vì thế đừng lo lắng việc mình sẽ trở nên nhàm chán chỉ với Chiếc váy kẻ ca rô cùng đôi boot cao cổ mang phong cách cổ điển. Nếu biết cách pha trộn một chút, chắc chắn bạn sẽ trở thành tâm điểm của mọi sự chú ý trong không gian tràn màu sắc của mùa hè năng động.
Style mix đồ với boot cổ cao cùng Váy ngắn chưa bao giờ là trang phục lỗi thời khi nó có vạn khả năng giúp bạn trông xinh xắn, trẻ trung và cá tính hơn bao giờ hết. Bạn hoàn toàn có thể dựa vào sở thích cá nhân để biến đổi chúng trở nên khác biệt và nhiều màu sắc hơn. Nếu bạn có lợi thế ở đôi chân nuột nà, vòng eo con kiến ​​hay body siêu tốt thì đừng độc tận dụng lợi thế thời trang để quan sát mình hấp dẫn hơn trong mắt người đối diện nhé.

Boot với tông màu trung tính luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho những chiếc váy ngắn năng động. Nếu bạn là người thường xuyên tìm hiểu về những xu hướng thời trang chắc chắn bạn phải biết quy tắc bất thành văn này trong công việc mix match trang phục giúp bạn bổ sung thêm phần ngon.
Khi phân phối đồ với boot cổ cao kết hợp cùng Váy ngắn nhất là những mẫu váy công sở mà bạn nên kết hợp với những đôi boot có màu trung trí như màu đen, có màu nâu. Sẽ giúp cho bộ trang phục của bạn thêm phần thanh lịch và quý phái. Ngoài ra khi kết hợp với những chiếc Váy kẻ ca rô với họa tiết đơn giản sẽ góp phần làm bản trở nên nổi bật theo một khái niệm vừa đơn giản lại vô cùng thần bí.

2. Phối boot cao cổ với Váy len – trang phục đại diện cho sự sang chảnh, gợi cảm

Những Chiếc Váy len luôn tạo cảm giác mềm mại và dịu dàng. Với những cô nàng có vẻ ngoài nhỏ nhắn, Váy len sẽ giúp bạn trông đáng yêu và cá tính hơn, ngược lại với những cô gái theo phong cách truyền thống khi kết hợp Váy len sẽ giúp bạn có điểm nhìn cực kỳ sang sang trọng và quyến rũ.
Khi mix boot cùng chân váy len sẽ giúp bạn trông vô cùng nữ tính và mũi cảm lại không làm mất đi sự tự do mạnh mẽ vốn có của mình. Bộ trang phục này hoàn toàn có thể diện cho một buổi cà phê cuối tuần hay một chiều dạo phố nhẹ nhàng cùng bạn bè. Bạn cũng có thể mặc định họ sẽ đến những bữa tiệc đêm mà không cần thiết sẽ làm ảnh hưởng đến sự sang chảnh và lịch bong bóng của mình.
3. Sở hữu vẻ đẹp hút hồn nhờ biết cách phối đồ với bốt cao cổ với quần ngắn

Không hề quá khi nói rằng jean ngắn chính là một trong những đôi đôi hoàn hảo nhất dành riêng cho boot nếu bạn muốn sở hữu một bộ trang phục vừa Vừa tính toán lại không bị lỗi hoặc hết thời gian.

Vượt xa những item thời trang đình đám một thời trang như quần da, áo khoác hay chân váy saperin, những chiếc quần short với kiểu dáng đơn giản luôn mang đến một sành điệu và ăn ý bất ngờ dành cho phái nữ khi kết hợp cùng với boot.
Không quan trọng ở kiểu bốt nào, dù cổ điển hay hiện đại, bốt cao cổ truyền thống hay cách khám phá kiểu phân tán và một chút lông ngựa. Hiện tại, tất cả các mẫu mã hỗn hợp kiểu dáng mới nhất đều có thể dễ dàng kết hợp với quần jean ngắn. Tạo nên một vẻ ngoài vừa thoải mái, trẻ trung lại vô cùng sò và cá tính.

Đây chắc chắn sẽ là một trong những sự kết hợp gia đình tốt nhất của xu hướng thời trang mùa xuân hè năm nay. Đủ sức để biến mọi cô gái trở nên nổi bật và thu hút. Nếu muốn tạo điểm nhấn hơn trong mắt người đối diện bạn có thể mix đồ với giày boot nữ cổ cao và thêm một chiếc áo sơ mi vải sheer quyến rũ, đi cùng đôi boot cao cổ và đừng quên dùng màu son đỏ quý phải. Một phụ kiện như tuyên bố vòng cocor hay những chiếc cá tính xếp lớp của Nhẫn sẽ giúp bạn cực kỳ khác lạ khi dạo phố hay cà phê cuối tuần cũng bạn bè.

CÁCH GIẢI TÕA CĂNG THẲNG VÀO CUỐI NGÀY
Những thứ như công việc, con cái và so sánh bản thân với người khác luôn được trích dẫn là những nguyên nhân chính gây căng thẳng, cùng với các vấn đề trong quan hệ vợ chồng, lo lắng về tiền bạc và thậm chí là mạng xã hội và công nghệ.
Các tác nhân gây căng thẳng ở xung quanh chúng ta, và một tâm trí lo lắng lâu dài có thể có tác động tiêu cực chất béo quan trọng đến cơ thể, với các vấn đề như mất ngủ, huyết áp cao, giảm đường và thậm chí chí là bệnh tim đều liên quan đến stress.
Điều mà bạn cần làm để giải tỏa những áp lực trong đầu là thực hiện những cách giúp thư giãn đầu và kiểm soát căng thẳng. Dưới đây là một số cách tốt nhất.

1. Xác định nguyên nhân gây căng thẳng
Bạn không thể thư giãn đầu trang nếu chưa giải quyết được các vấn đề xung quanh đang gây căng thẳng. Việc bỏ bớt các dấu hiệu với hy vọng chúng sẽ biến mất có lẽ không phải là một kỹ thuật hiệu quả bởi vì nó làm tăng cảm giác mất tiền. Tuy nhiên, bằng cách chia nhỏ tất cả các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống, bạn có thể hành động và vượt qua từng yếu tố, làm đó lấy lại quyền kiểm soát.

2. Thở chậm
Đây là một loại kỹ thuật thở yên tĩnh đặc biệt có thể giúp thư giãn trí óc đang lo lắng và chỉ mất vài phút. Một hơi thở thật sâu qua mũi, đảm bảo không khí đi xuống vùng dạ dày. Thở ra thật chậm qua tốc độ. Điều quan trọng phải giữ nhịp điệu nhẹ nhàng, đếm đến 5 và lùi xuống khi thở có thể hữu ích. Bằng cách viết chậm và nhẹ nhàng, cơ sở sẽ gửi tín hiệu đến không để thư giãn.

3. Mát-xa
Để thư giãn óc, bạn phải thư giãn cơ thể, và có rất ít giúp thư giãn tốt hơn massage-xa. Mát-xa tốt không chỉ giải phóng căng thẳng ở cơ bắp và giảm đau mà còn làm giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy trạng thái thư giãn lưu lại rất lâu sau khi kết thúc buổi massage-xa.

4. Đi tắm
Một cách tuyệt vời khác để thư giãn màn hình mà bạn phải làm cả! Một bồn tắm nước ấm sẽ giúp ích cho mọi thứ từ cơn đau cơ đến tâm trạng và căng thẳng, cũng như cải thiện sức khỏe nói chung và thậm chí cả tình trạng da. Thêm một ít muối Epsom ngâm hoa thơm để thực sự làm dịu cả cơ thể và tâm trí.

5. Đọc sách
Chúng ta sống trong một thế giới bão hòa công nghệ, với điện thoại di động liên tục Hỏi ý kiến ​​của chúng ta, các bài đăng trên mạng xã hội khiến chúng ta sôi sục máu và màn hình nói chung dẫn đến sự việc quá tải các giác độ. Đôi khi, không có gì tốt cho tâm trí hơn là ngồi xuống và ngắt kết nối với thế giới bên ngoài bằng cách mở một cuốn sách hay, hấp dẫn. Sẽ không có bất kỳ gây phiền nhiễu thông báo nào, không có chuông hoặc chuông. Sẽ chỉ có bạn và câu chuyện.

6. Chợp mắt
Theo một nghiên cứu năm 2018, 20% người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ và trung bình mọi người ngủ chưa đến 7 tiếng mỗi đêm. Để so sánh, một người Mỹ bình thường ngủ 9 lần mỗi đêm vào năm 1910. Mặc dù chợp mắt không phải là thuốc cho giấc ngủ sau đêm tệ, song một giấc ngủ ngắn 20-30 phút có thể làm nên điều chỉnh kỳ diệu cho tâm trạng và tỉnh táo và là một cách thư giãn tuyệt vời trong một thế giới mà điều này khá khó thực hiện.

7. Tập thể dục
Tất cả chúng ta đều có rất nhiều thứ trong tâm trí, vì vậy đôi khi sẽ rất tốt khi thực hiện một hoạt động hướng dẫn tất cả các ý kiến ​​của chúng ta loại bỏ các vấn đề căng thẳng để đạt được một mục tiêu dễ dàng , có thể đạt được như nâng tạ nặng hơn, đạt được mục tiêu chạy 5 km tiếp theo hoặc hoàn thiện một tư thế yoga. Hơn nữa, tập thể dục được chứng minh là làm tăng khả năng giải phóng các endorphin, nhưng được gọi là môn học “vui vẻ”.

8. Thử một sở hữu mới
Chúng ta là những sinh vật có nề nếp và đôi khi sẽ thật tốt khi ném mình ra khỏi đạo giáo thường ngày để đến với những đam mê và các hoạt động, mang đến cho tâm trí những điều mới mẻ và hào hứng để làm. Bạn có thể đi ra ngoài và thử làm đồ gốm hoặc thổi thủy tinh sáng tạo!

9. Đi xem phim
đôi khi không có gì tốt hơn là đi vào câu chuyện trên màn hình bạc. Ngồi trong một căn hộ phòng tối và để tâm trí lang thang ra khỏi những căng thẳng bên ngoài và điện thoại di động là một cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí!

TIPS TRỞ NÊN XINH ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Bất cứ cô gái nào cũng đều mong muốn mình luôn xuất hiện với vẻ ngoài tươi tươi, rạng rỡ mà không cần phải dùng đến lớp trang điểm hay nghệ thuật thẩm mỹ. Bạn hoàn toàn có thể trở nên xinh đẹp hơn bằng cách thực hiện những thói quen đơn giản để tăng cường vẻ đẹp thông qua những bí quyết dưới đây. Bảo đảm chỉ trong vài tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt đáng kể đấy.

1. Cắt và tạo kiểu lông mày
Đôi lông mày có thể là điểm nhấn giúp khuôn mặt của bạn sáng sủa ngay cả khi bạn không trang điểm. Một đôi chân mày đậm, sắc nét sẽ giúp khuôn mặt trở nên tươi sáng và quyến rũ hơn. Để có một đôi lông mày hoàn hảo, bạn nên cắt tỉa, tạo kiểu dáng để chúng khoáng hơn phù hợp với khuôn mặt.
Nếu lông mày của bạn quá đậm, hãy tẩy sạch gọn gàng. Nhưng nếu lông mày của bạn quá nhạt, hãy học cách kẻ chân mày để làm cho chúng trở nên rõ ràng hơn hoặc thường xuyên sử dụng bột hợp dầu dừa hoặc vitamin A để giúp đôi lông mày nước hơn và đẹp hơn.

2. Loại bỏ quầng mắt
“Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”, làm đó một đôi mắt đẹp và thu hút sẽ giúp bạn trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều. Tuy nhiên, Quầng Mắt mắt xuất hiện do thiếu ngủ, ngủ không Đủ giấc hoặc sức khỏe yếu là một trong những nguyên nhân chính gây ra mờ nhạt ở phái đẹp.Vậy nên, cách đơn giản nhất để trở nên xinh đẹp là loại bỏ quầng thâm mắt.

Có nhiều cách bỏ quần mắt một cách an toàn và hiệu quả bao gồm sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên để đắp mặt nạ mắt, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da vùng mắt thường xuyên Ngoài ra, để giảm thiểu quầng thâm mắt, bạn cần tạo cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc và ăn uống các loại thực phẩm giàu dưỡng chất để giảm bớt sự xuất hiện của vết vết vết ở vùng da xung quanh mắt

3. Quan tâm vấn đề răng miệng, giữ cho răng răng trắng sáng

Một cười tươi và tự tin có thể là “vũ khí” để nàng tạo ấn tượng cho người đối diện. Để duy trì hàm răng trắng sáng, bạn cần sử dụng các loại kem đánh răng chuyên dụng để làm trắng. màu, bạn có thể thử các dịch vụ làm trắng răng tại nha khoa và tránh các sản phẩm làm cho răng được số vàng như cà phê và rượu vang.

4. Cung cấp độ ẩm cho môi trường
Việc dưỡng môi cũng quan trọng không chăm sóc da mặt. Đôi môi thâm sẽ giúp bạn trông trẻ trung và xinh đẹp hơn rất nhiều. Để cung cấp độ ẩm cho đôi môi, bạn có thể sử dụng dầu ô liu nhưng hãy nhớ là tẩy tế bào chết ở môi trước khi bôi nhé. Nếu bạn không tự tin với đôi môi mờ nhạt khi không có son, bạn có thể lựa chọn son dưỡng màu để giúp môi căng mọng, bóng nhẹ và hồng hào hơn.

5. Ngủ đủ giấc là cách để trở nên xinh đẹp
Ngủ đủ giấc là một trong những cách quan trọng giúp bạn trở nên xinh đẹp vừa giúp tăng sức mạnh đề kháng, cải thiện sắc tố da, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ bệnh nguy hiểm . Vì vậy, đừng bỏ qua giấc ngủ quan trọng này nếu bạn muốn trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh hơn nhé.

6. Chăm sóc da mặt hàng ngày
Để chăm sóc làn sóng da một cách hiệu quả, bạn nên đắp mặt nạ và dưỡng da đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bạn không có đủ thời gian thì hãy thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản như tẩy trang, rửa mặt, sử dụng nước hoa hồng, mặt nạ, serum và kem dưỡng da trước khi đi ngủ.
Các tinh chất dưỡng da giúp da trẻ trung, ngăn già lão hóa, trị mụn và làm da sần hơn. Với một làn sóng da đẹp như vậy, bạn không cần trang điểm vẫn có thể tự tin với vẻ ngoài xinh đẹp tự nhiên.

MẸO GIÚP LÔNG MI NHANH DÀI VÀ CONG
Không phải ai cũng có nhiều tiền để mua các sản phẩm mỹ phẩm giá tiền hay đến thẩm mỹ viện sang trọng để chăm sóc mắt. Áp dụng 10 cách dưới đây, bạn sẽ có một loại tẩy lông mi vừa cong dày mà lại đáp ứng đủ các tiêu chí ngon – bổ sung - rẻ.

1. Chải lông mi hàng ngày
Chải lông mi giúp lưu thông máu và kích thích sự phát triển của lông mi.
Cách làm: Dùng một cây mascara cũ, hoặc lược chải chuyên dụng cho mắt kết hợp với một ít vitamin E để chải lông mi cẩn thận, nhẹ nhàng từ gốc tới ngọn. Bạn nên chải 2 lần/ ngày, mỗi lần 5 phút.

2. Dùng dầu dưỡng.
Dầu dừa, dầu ô liu, dầu thầu dầu có chứa axit béo cung cấp dưỡng chất và giúp lông mi khỏe mạnh.
Cách làm: Nhỏ một giọt dầu lên ngón tay sạch, sau đó nhẹ nhàng lên lông mi theo chiều từ gốc đến ngọn trước khi đi ngủ. Bạn có thể sử dụng một loại dầu hoặc một vài loại dầu trộn với nhau.

3. Dùng sáp dưỡng.
Sáp dưỡng giúp làm dịu, tăng độ ẩm cho làn mi, tránh làm lông mi bị khô.
Cách làm: Lấy một chút Sáp bằng bàn chải hoặc ngón tay rồi bôi nhẹ nhàng lên lông mi. Nhớ là nên thoa một lượng vừa đủ và tránh xa mí mắt. Bởi nếu sáp dưỡng dây vào mắt sẽ gây khó chịu, ảnh hưởng đến thị lực. Vào buổi sáng hãy rửa sạch lớp dưỡng này nhé.

4. Cung cấp dinh dưỡng cho mi bằng chế độ ăn uống hợp lý.
Việc cơ thể thiếu vitamin sẽ dẫn đến tình trạng lông mi yếu và bị rụng.
Bạn cần ăn nhiều chất lỏng, vitamin, thực phẩm có nhiều axit béo như các loại hạt, thịt, cá, trứng, trái cây và rau.

5. Dùng trà xanh lau lông mi.
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa và chứa vitamin. Đó là lý do trà xanh được sử dụng trong mỹ phẩm và điều trị rụng tóc.
Cách làm: Đun trà xanh và đánh một loại bột, để nguội. Nhận một gói bông bông tiết kiệm với lượng nước trà xanh vừa đủ, lau nhẹ lông mi bạn 2 lần/ ngày.

6. Sử dụng nước lô hội ép hội (nha đam mê).
Nước ép lô hội rất tốt cho lông mi vì chúng có nhiều chất dưỡng giúp lông mi khỏe hơn.
Cách làm: Lấy một lô lá hội tươi, một ít chiết nước trái cây vào lá và áp vào lông mi của bạn. Để nguyên như vậy cho đến khi tỉnh dậy, bạn bỏ ra và đi rửa sạch mắt. Để tăng hiệu quả, bạn có thể trộn nước ép hội lô với dầu thau hoặc dầu ô liu rồi dùng tăm bông, thoa một lượng vừa đủ nhẹ nhàng lên mắt.

7. Massage mí mắt.
Massage sẽ kích thích sự phát triển của lông mi, giúp lông mi hấp thụ dưỡng dinh dưỡng tốt hơn.
Cách làm: Trả lời thật sạch sẽ. Nhỏ một chút dầu ô liu hoặc dầu dừa vào ngón tay áp út, xoa đều xung quanh mí mắt một cách thật nhẹ nhàng trong vòng 5 phút. Vui lòng lặp lại thao tác này vài lần/tuần.

8. Đắp mặt nạ.
Trong đó có chứa biotin và vitamin B, giúp tăng độ dày đồng thời hoa rụng lông mi.
Cách làm: Bò 1 quả trứng với một bột canh (khoảng 15ml) glycerin hoặc Sáp dưỡng. Lấy khăn mềm hoặc bông mềm dịu này và nhẹ nhàng lên lông mi. Lặp lại quy trình này 3 lần 1 tuần hoặc tháng.

9. Làm sạch lông mi.
Nếu bạn không làm sạch lông mi và để mascara còn sót lại qua đêm, lông mi bạn sẽ yếu và nhanh rụng.
Cách làm: Loại bỏ lớp trang điểm trên mặt bằng các dung dịch tẩy trang hoặc dầu tẩy trang như dầu olive.

10. Để lông mi nghỉ bằng cách không trang điểm mắt.
Việc sử dụng thường xuyên sử dụng mascara sẽ làm lông mi bị khô và yếu đi nhiều, dễ gây nguy hiểm.
Cách làm: Hãy để cho mái tóc của bạn được nghỉ ngơi, ít nhất là 1-2 ngày/tuần. Bên cạnh đó, hãy chuốt mascara 3-6 tháng/lần để tránh nhiễm trùng vùng mắt.
Nguồn: kenh14.vn

bạnUống gì để ngủ ngon hơn?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung những công thức dưới đây.

1. chocolate nóng
Theo Boldsky, uống một ly  nóng trước khi đi ngủ cảm giác thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.

2. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp bạn thư giãn, dịu dàng thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu dàng cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Bạn nên uống trà hoa cúc không một tiếng ồn trước khi ngủ.

3. Ca cao
Đây là món đồ uống ngon từ hạt ca cao rang, nước nóng và một chút đường. Khi bị mất ngủ, một cốc ca cao nóng mỗi ngày sẽ là phương pháp điều trị có hiệu quả.

4. Trà bạc hà
Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh rất hữu ích cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt nhọc. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và lo âu.

5. Sữa ấm
Sữa ấm là lựa chọn hoàn hảo để điều trị bệnh mất ngủ. Axit amin tryptophan trong sữa sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone cần thiết để làm dịu và thư giãn thần kinh. Sữa cũng rất giàu canxi và protein. Vì vậy, sữa nóng là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ.

6. Sữa hạnh nhân
Quả hạnh nhân giàu phú, chất khoáng cần thiết cho giấc ngủ sâu. Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng trong cơ thể quá thấp sẽ khiến bạn mất ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly sữa hạnh nhân ngay sau bữa tối nhẹ nhàng để ngủ ngon hơn.

7. Sữa mật ong
Orexin là chất dẫn truyền không cản trở giấc ngủ của con người. Một ly sữa mật ong trước khi đi ngủ một công cụ làm giảm sản xuất orexin, làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên. Đồng thời, loại đồ uống này đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu suốt đêm, mang lại giấc ngủ dài và sâu hơn.

8. Trà gừng
trong gừng chứa chất cineole giúp giải tỏa căng thẳng, trị bệnh đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Trà gừng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.
Nguồn: vfa.gov.vn

Thói quen làm khuôn mặt biến đổi
Ngoại hình của mỗi người được quyết định bởi di truyền nhưng không thể phủ nhận sự tồn tại của những yếu tố phụ, trong đó có thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu không biết nhưng tác động xấu đó khiến cho khuôn mặt bị biến đổi theo từng ngày, lâu dần khuôn mặt bạn trở nên biến dạng và xấu đi.
Dưới đây là 6 thói quen ngày quen thuộc có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt của mỗi người.

1. Nằm sấp khi ngủ
Nằm yên được cho là một cách ngủ phản khoa học. Thông thường mọi người tư thế nằm ngửa hoặc nghiêng khi ngủ.
Nằm im khi ngủ có thể làm thay đổi khuôn mặt của bạn. Kết quả một nghiên cứu trên 147 cặp song sinh cho thấy, những người đang trong khi ngủ thường có đường sống mũi bèo và khóe miệng không đối xứng, mã mặt dễ hình thành nếp nhăn khóe miệng ở một bên.

2. Thở bằng miệng
Khi vận động mạnh, chúng ta có thể phải há miệng để thở. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể, sau đó bạn sẽ thở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu hơi thở bằng miệng trở thành thói quen, nó có thể làm cho mặt bạn dài hơn, hàm hõm vào, mũi tăng và thậm chí là răng bong sóng xoáy.
Một số người có thể đã hình thành thói quen thở bằng khít viêm mũi và các lý do khác, điều này có thể làm thay đổi hình dạng khuôn mặt của họ.

3. Ngồi sai tư thế
Nếu bạn gặp người nhiều, lưng thõng, mặt cúi gằm xuống để xem điện thoại, cổ của bạn sẽ bắt đầu yếu đi, cơ mặt mất độ cứng. Hướng xuống trong thời gian dài cũng có thể tiến dần trở nên tròn trịa hơn và mất đi hình dáng ban đầu. Nhạt nhẽo, bạn bị nhăn nheo phần cổ, nhăn nheo hơn.

4. Nhai kẹo cao su hay cắn gì đó
Mặc dù bánh kẹo cao su có thể hữu ích cho bạn ở một mức độ nào đó, có vẻ như giúp chúng ta ghi nhớ tốt hơn, giữ bình tĩnh hơn... nhưng thường xuyên bước cao su hoặc thứ gì đó khác có thể khiến bạn căng thẳng hơn và tăng dần sự thay đổi hình dạng. Sự thay đổi này đặc biệt dễ nhận thấy khi bạn từng bước một.

5. Thói nhai một bên
Hầu hết mọi người có thói quen chỉ lịch một phương nhưng tốt hơn hết bạn nên tập thói quen lịch cả bên bên. Nhai một bên trong thời gian dài sẽ tạo ra khuôn mặt bất cân bằng. Điều này cũng không tốt cho sức khoẻ của bạn.

6. Vô thức nghiến răng
liên tục có tạo ra cấu trúc khuôn mặt bạn có thể bị biến đổi. Nghiến răng nhiều làm chức năng cơ bản hơn, rộng hơn, mặt vì thế càng trở nên thiếu tự nhiên và mất cân đối.
Nguồn: https://vnexpress.net/