Sau đây là 7 động tác tự nâng cơ mặt tại nhà phổ biến giúp cải thiện tình trạng lão hóa chảy xệ da. Tất cả phương pháp đều đảm bảo đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về tính an toàn – tự nhiên – dễ thực hiện. Cùng tham khảo và áp dụng thử ngay nhé.

Các bài tập yoga nâng cơ mặt tại nhà có công dụng cải thiện tình trạng da bị chùng, làm mờ nếp nhăn, giúp làn da trở nên hồng hào và đầy sức sống. Dưới đây là 7 động tác cơ bản có thể thực hiện ngay tại nhà.

Động tác 1: Khuôn mặt giữ yên. Bắt đầu hít sâu và làm phồng hai bên má.
Động tác 2: Di chuyển không khí bên trong má từ phải sang trái cho tới khi thoát hơi hết ra bên ngoài.
Động tác 3: Lặp lại động tác 2 trong khoảng 5 lần.
Động tác 4: Phồng má và lần lượt đẩy không khí từ bên này sang bên kia.
Động tác 5: Mở miệng to để nói chữ O và chữ X.
Động tác 6: Nâng cằm lên rồi hạ xuống khoảng 10 lần.
Động tác 7: Mím môi, cười thật tươi trong khi răng vẫn nghiến chặt vào nhau. Giữ khoảng 10-15 giây.

Ưu điểm: Dễ dàng thực hiện tại nhà, không tốn chi phí.

Nhược điểm: Cần kiên trì thực hiện.

Dẫn nguồn

Mới đây, Hyun Bin đã xác nhận tham gia bộ phim mới "Cáp Nhĩ Tân" và đoàn phim dự kiến lên đường tới Latvia (một quốc gia ở khu vực Baltic của Bắc Âu) để khởi quay vào ngày 20/1/2023.

Các diễn viên khác đã xác nhận khởi hành vào ngày này nhưng lịch trình của Hyun Bin vẫn chưa được quyết định. Ông bố vẫn đang trong quá trình quyết định có nên rời khỏi đất nước hay không. Có thông tin cho rằng lịch trình không thể xác nhận được vì vợ anh Son Ye-jin sẽ sinh con vào tháng 12.

Nếu xác nhận tham gia, anh phải xa nhà một thời gian dài, vợ anh Son Ye Jin sẽ phải tham gia vào công việc 'nuôi dạy con đơn thân'.

Lee Young Ae - nàng kiều nữ xinh đẹp nhất nhì xứ Hàn luôn gây ấn tượng cho công chúng bởi những hình ảnh đẹp hút hồn, vóc dáng gợi cảm trên tạp chí. Ít ai ngờ cách đó không lâu Lee Young Ae để lộ ngoại hình mập mạp, đẫy đà của mình tại 1 sự kiện. Để tìm lại được thân hình săn chắc ấy, "nàng Dae Jang Geun" chia sẻ một bí quyết giảm cân cực kì đơn giản nhưng kết quả thì gấp ngàn lần mong đợi và cũng từ đó cô trở thành biểu tượng giảm cân trong mắt của rất nhiều người.
Mùa thu đến bầu trời cao, trong xanh, tất cả các loại ngũ cốc đều chín cùng những con ngựa béo đẫy đà. Khi những ngày trở nên lạnh hơn, cơ thể có xu hướng tích tụ một lớp mỡ để chuẩn bị cho những ngày lạnh hơn. Khi đó sự thèm ăn xuất hiện và cân nặng tăng lên, lớp mỡ dày dần lên nhưng vì vẫn có thể giấu lớp thịt bằng áo khoác ngoài nên ý thức về việc ăn kiêng trở nên mông lung.

Nếu bạn lơ là sức khỏe vào mùa này rất dễ bị béo phì, ngay bây giờ bạn đang muốn chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp với mình?

Một trong những điều cơ bản của chế độ ăn kiêng là giảm lượng ăn vào và tăng cường hoạt động. Nên thực hiện bài tập ít nhất 3 lần mỗi tuần. Nếu có thể, bạn nên tập thói quen tập thể dục cách ngày một lần. Thời gian tập từ 30 phút đến 1 giờ. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên với cường độ lớn và kiểm soát tốt chế độ ăn uống của mình, điều đó sẽ giúp bạn quản lí được sức khỏe của mình.

Nếu bạn đã từng thất bại nhiều lần trong chế độ ăn kiêng hoàng gia, chế độ ăn thực phẩm thô và chế độ ăn kiêng kiểu Đan Mạch, hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng của Lee Young-ae, chế độ ăn này gần đây đang trở thành chủ đề nóng trên cộng đồng mạng.

Anh A, người đã thành công trong việc giảm 8 kg trong 5 tháng với chế độ ăn kiêng của Lee Young-ae, đã chia sẻ câu chuyện thành công của mình và giới thiệu, "Chế độ ăn kiêng của Lee Young-ae là một phương pháp ăn kiêng hài hước ngay cả khi tôi nghĩ về nó."

Theo anh A, để thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn cần phải thực hiện một món 'bukkae'.

Trong đầu bạn nghĩ đến những người như nữ diễn viên Lee Young-ae hay Chủ tịch Hotel Shilla Lee Boo-jin, bạn sẽ chọn những thực đơn mà bạn nghĩ rằng họ sẽ ăn, và tránh những thực đơn mà bạn nghĩ là họ sẽ không ăn.

“Những gì tôi đã ăn khi nghĩ về Lee Young-ae là bánh mì nguyên cám, trái cây, salad, nước có ga, nước lọc, cà phê, bít tết, thịt bò, cá nướng, hải sản, cơm trộn, canh rong biển, đậu phụ, nấm, v.v.” “Budaejjigae, giăm bông, bánh mì xúc xích, bánh rán, lẩu đường phố, thịt gà, chân gà, hamburger và khoai tây chiên, jjajangmyeon, mì ly, tteokbokki cay, v.v. là đồ cay, mặn, đồ ăn vặt.”
Anh ấy tiếp tục, "Tôi nghĩ rằng Lee Young-ae không ăn cay và mặn tốt, hoặc thậm chí nếu cô ấy có thứ gì đó để ăn, cô ấy sẽ ăn một hoặc hai đũa."

Sau đó, anh ấy giới thiệu, "Tôi vừa ăn vừa nghĩ về Lee Young-ae theo cách riêng của tôi, và hiệu ứng rất tốt."

Trong bài đăng, cư dân mạng bình luận: "Lee Young-ae ăn lẩu đường phố, Lee Young-ae ăn bánh gạo ... Tôi không thể tưởng tượng được "," Chế độ ăn uống của Lee Young-ae mà Lee Young-ae thậm chí không biết về nó thật buồn cười, nhưng tôi lại có thể liên tưởng đến "," Bạn có muốn ăn sushi của Lee Young-ae không? Tôi sẽ ăn sushi hôm nay "và" Chỉ có thể giảm câm nếu bạn có ý chí kiên cường để chịu đựng được và kiểm soát tâm trí của bản thân ".

Kang Jae-heon, giáo sư y học gia đình tại bệnh viện Kangbuk Samsung cho biết “Phương pháp ăn kiêng này có vẻ khá hiệu quả”.
"Mặc dù có phần chủ quan, nhưng đây là một phương pháp ăn kiêng nói chung là ăn các loại thực phẩm hoặc thức ăn được coi là lành mạnh và tránh thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, đồ ăn được biết là không tốt cho sức khỏe càng nhiều càng tốt. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và nó có vẻ hữu ích với chế độ ăn kiêng. Bạn cũng có thể giảm lượng muối, đường và chất béo bão hòa nạp vào cơ thể ”.

✨🌟Không phải kiểu tóc mái nào cũng phù hợp với khuôn mặt của bạn đâu nha. Tùy theo đặc điểm khuôn mặt mà mỗi kiểu tóc sẽ giúp bạn nêu bật được đặc điểm trên khuôn mặt đó. Đừng vội vàng theo trend để chọn sai kiểu tóc nha.

1. Nên đắp mặt nạ mấy lần 1 tuần?
Theo ý kiến của các chuyên gia da liễu, việc đắp mặt nạ mấy lần 1 tuần sẽ quyết định không nhỏ đến hiệu quả chăm sóc làn da. Tuy nhiên, để biết được đắp mặt nạ bao nhiêu lần 1 tuần là đủ bạn trả lời được các câu hỏi sau:

Da của bạn thuộc loại da nào?
Mục đích sử dụng mặt nạ của bạn là gì?
Bạn sử dụng loại mặt nạ nào?
Trên thực tế, thông thường đối với những loại mặt nạ cung cấp dưỡng chất, bạn chỉ cần đắp mỗi tuần 1 lần là đã thấy được sự hiệu quả. Tuy nhiên, đối với một số loại khác thì bạn cần sử dụng thường xuyên hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dựa theo hướng dẫn ghi trên bao bì để biết được nên đắp mặt nạ bao nhiêu lần 1 tuần. Bởi các loại mặt nạ trên thị trường thường có ghi đầy đủ từ thành phần, hướng dẫn và tần suất sử dụng, các khuyến cáo,… trên bao bì.

Tuy nhiên, để có câu trả lời một cách chính xác nhất cho câu hỏi: “1 tuần nên đắp mặt nạ mấy lần?” thì sẽ tùy thuộc vào những vấn đề sau.

2. Những điều cần lưu ý khi áp dụng lịch đắp mặt nạ mỗi tuần

Sau khi bạn đã biết được một tuần đắp mặt nạ mấy lần, bạn cần lưu ý những điểm sau:

Bạn không nên quá lạm dụng đối với mặt nạ, tần suất tối đa cho việc đắp mặt nạ là 2 – 3 lần/tuần. Hãy thực hiện đúng mỗi tuần đắp mặt nạ mấy lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Đắp mặt nạ bao nhiêu phút? Trong mỗi lần đắp, bạn không nên đắp quá 20 phút để tránh tình trạng hút ẩm ngược. Bạn có thể tận dụng dưỡng chất còn sót lại sau mỗi lần đắp để thoa vào vùng cổ, tay hoặc chân.
Rửa lại với nước ấm và kết hợp massage nhẹ nhàng sau khi đắp mặt nạ để dưỡng chất có thể thấm sâu hơn.

Thời gian tốt nhất để đắp mặt nạ trong ngày chính là vào buổi tối khi da đã được làm sạch sâu và trước khi đi ngủ.
Đối với vấn đề “Có nên đắp nhiều loại mặt nạ trong 1 tuần?”, bạn hãy hoàn toàn yên tâm về điều đó. Bạn có thể dựa vào nhu cầu của làn da (cấp ẩm, dưỡng trắng,…) để bạn sử dụng kết hợp nhiều loại mặt nạ trong 1 tuần.
Lựa chọn loại mặt nạ phù hợp với làn da và mục đích của mình. Đặc biệt, bạn nên chọn những loại mặt nạ có thành phần tự nhiên, lành tính và không chứa cồn để bảo vệ làn da.

Dẫn nguồn 

Sở dĩ, tất cả các cô gái đều muốn giữ son môi lâu trôi vì những lý do cực kì đơn giản như: Có thể tiết kiệm được son môi, tiết kiệm được thời gian, không cần phải tô đi tô lại quá nhiều lần. Bên cạnh đó, việc giữ son lâu trôi cũng giúp cho các nàng có thể thoải mái vui chơi, đi học, đi làm,…không cần phải lo sợ không biết rằng còn son hay đã hết son.

Những cách giữ son môi lâu trôi hiệu quả
Những cách giúp giữ son môi lâu trôi phổ biến có rất nhiều. Tùy vào nhu cầu và tình trạng đôi môi hiện tại mà các nàng có thể lựa chọn phương pháp phù hợp.
– Sử dụng son lì có độ bám dính tốt
– Sử dụng phấn rôm
– Sử dụng son dưỡng đúng cách
– Dưỡng ẩm cho môi
– Kẻ viền môi
– Tẩy tế bào chết môi
– Sử dụng che khuyết điểm môi
– Đánh son bằng cọ

Các bước đánh son môi lâu trôi
Bước 1: Chọn màu son và tiến hành tẩy da chết cho môi.
Bước 2: Thoa một lớp son dưỡng. Lưu ý: Để lớp son dưỡng khô tầm 15 phút rồi mới tiến hành đến bước thứ 3.
Bước 3: Tô son lên môi.
Bước 4: Sử dụng cọ để tô lại lớp son, giúp son thấm kỹ hơn.
Bước 5: Dùng khăn giấy để bặm môi, loại bỏ phần son dư thừa.

Dẫn nguồn

1. Ceramide là gì?
Ceramide là một loại lipid đặc biệt được tìm thấy hầu hết ở màng tế bào. Ceramide chiếm 40-50% lipid ở lớp ngoài cùng của da – còn gọi là lớp sừng (Số % còn lại là cholesterol và các acid béo tự do). Ceramide có vai trò quan trọng là chất truyền tín hiệu tế bào, đóng vai trò thiết yếu trong việc đảm bảo khả năng hoạt động của hàng rào bảo vệ da (lớp màng Hydrolipid) và duy trì độ ẩm cần thiết của da. Da sẽ bị khô, ngứa và thô ráp, hình thành nhiều nếp nhăn do mất Ceramides.

2. Nguyên nhân “thiếu hụt” Ceramide tự nhiên

Chẳng đâu khi không mà Ceramide lại có mặt trong thành phần của các loại kem dưỡng ẩm. Bởi tất cả đều có nguyên do của nó mà với mắt thường chúng mình thì không thể nào phát hiện ra được.
Do Ceramide là cơ chế tự nhiên của cơ thể cho nên khi tuổi tác càng cao, lượng ceramide này sẽ giảm dần đi, khiến cho làn da của bạn dễ bị lão hóa và ung thư da. Ngoài ra, còn do bạn dùng các chất tẩy rửa mạnh hoặc chế độ ăn thiếu các axít béo thiết yếu.

3. Làm cách nào để ngăn ngừa sụt giảm ceramide trên da?
Không có cách ngăn ngừa việc giảm ceramide trên da, nhưng bạn có thể cung cấp ceramide cho da. Các sản phẩm dưỡng thoa ngoài là cách chính để phục hồi lượng ceramide và có thể tìm thấy trong nhiều loại serum, kem dưỡng và mặt nạ. Bằng cách sử dụng sản phẩm dưỡng chứa ceramide, da bạn sẽ được cấp ẩm sâu, giữ cho da đầy đặn và đủ nước.

Dẫn nguồn

Da nhạy cảm rất dễ bị kích ứng khi sử dụng mỹ phẩm không chất lượng. Điều này gây ảnh hướng đến thẩm mỹ cũng như làm cho nàng mất tự tin hơn hẳn. Vậy làm thế nào để nhận biết và chăm sóc da nhạy cảm đúng cách?

1. Da nhạy cảm là gì?

Da nhạy cảm là loại da dễ bị kích ứng, nổi mẩn đỏ, ngứa, nóng rát… khi phải tiếp xúc với mỹ phẩm, các loại bụi bẩn từ môi trường bên ngoài. Vùng da nhạy cảm không chỉ xuất hiện trên mặt mà còn có thể xuất hiện tại nhiều vị trí khác như tay, chân, đầu…

2. 4hành phần da nhạy cảm mẩn đỏ không nên dùng
Dưới đây là một số thành phần bạn không nên sử dụng đế tránh cho da bị kích ứng và trở nên nhạy cảm.

Alcohol – Cồn: Alcohol thành phần có trong nhiều sản phẩm dưỡng da dành cho da dầu, đặc biệt là toner để giúp da khô đi nhanh chóng. Tuy nhiên, nó cũng là giảm độ ẩm trên da và khiến da nhạy cảm hơn.

Fragrance – Chất tạo mùi: Thành phần này có khả năng lưu hương lâu, giúp bạn thu hút sự chú ý của mọi người. Tuy nhiên, đây là một thành phần khá nguy hiểm vì có khả năng gây viêm da vô cùng cao. Những làn da nhạy cảm, yếu ớt sẽ thường chịu tác động mạnh của thành phần này đấy.

2. 4hành phần da nhạy cảm mẩn đỏ không nên dùng
Dưới đây là một số thành phần bạn không nên sử dụng đế tránh cho da bị kích ứng và trở nên nhạy cảm.

Alcohol – Cồn: Alcohol thành phần có trong nhiều sản phẩm dưỡng da dành cho da dầu, đặc biệt là toner để giúp da khô đi nhanh chóng. Tuy nhiên, nó cũng là giảm độ ẩm trên da và khiến da nhạy cảm hơn.

Fragrance – Chất tạo mùi: Thành phần này có khả năng lưu hương lâu, giúp bạn thu hút sự chú ý của mọi người. Tuy nhiên, đây là một thành phần khá nguy hiểm vì có khả năng gây viêm da vô cùng cao. Những làn da nhạy cảm, yếu ớt sẽ thường chịu tác động mạnh của thành phần này đấy.

Dẫn Nguồn

Sử dụng hơi thở có ý thức
Ngay khi căng thẳng ập đến, hãy ngay lập tức hít thở sâu và chậm rãi. Hít thở giúp bạn loại bỏ căng thẳng để cảm giác này không đọng lại trong cơ thể. Việc bạn cần làm đơn giản chỉ là chầm chậm hít vào và tự đếm từ một đến năm, sau đó nhẹ nhàng thở ra

Tham gia vào cuộc tự vấn tích cực
Tự vấn tích cực đồng nghĩa với việc hãy tự nói chuyện với bản thân mình bằng những câu nói xoa dịu, những câu khẳng định tính cực cùng lời khen dành cho chính mình. Hãy nói với bản thân: ''Đây là một tình huống nhất thời. Tôi sẽ tìm cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này. Mọi thứ rồi sẽ ổn thôi''. Việc tự nói chuyện với nội tâm của mình cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về chính mình, rằng mình muốn gì, mình cảm thấy như thế nào.

Phát triển trạng thái ''nhân chứng''
Niềm vui và bản thân bạn lớn hơn cảm giác sợ hãi hay lo lắng rất nhiều lần. Khi nhận thấy bản thân bắt đầu rơi vào tình trạng căng thẳng hoặc quá tải, hãy tự trấn an bản thân bằng suy nghĩ: ''Đây không phải là trạng thái cảm xúc mà tôi mong muốn. Tôi có thể kiểm soát được cảm xúc của bản thân. '' Khi nhận ra được rằng, chính bản thân quan trọng hơn những cảm giác đang chạy loạn xạ trong tâm trí, bạn sẽ dễ dàng tìm ra được cách mở nút thắt.

Hình dung
Hãy hình dung ra một viễn cảnh tốt đẹp, nơi bạn tràn ngập niềm vui cùng sự hạnh phúc. Nguồn ánh sáng này mạnh đến mức có thể ''đuổi'' được nguồn năng lượng tiêu cực chảy ra khỏi bạn. Hành động hình dung này có tác dụng trong việc làm giảm sự choáng ngợp của bản thân đồng thời giúp cải thiện dòng chảy của năng lượng đang ''chảy'' trong cơ thể của bạn.

Sử dụng tinh dầu
Một kỹ thuật đơn giản có tác dụng xoa dịu cảm giác căng thẳng là sử dụng tinh dầu. Bạn có thể dùng máy xông tinh dầu để thay đổi không khí trong không gian sống. Hoặc, nhỏ vài giọt tinh dầu vào giữa hai hàng chân mày, sau đó nhẹ nhàng mát-xa khu vực đỉnh đầu và trán để xoa dịu tinh thần.

Dẫn nguồn

VAI TRÒ CỦA VITAMIN C

1. Tác dụng chống nắng:
Vitamin C có vai trò rất quan trọng cho da bởi các đặc tính chống oxy hóa và vai trò tổng hợp Collagen. vitaminC hạn chế được những thiệt hại gây ra do da tiếp xúc với tia UV. Cơ chế tác dụng không giống như kem chống nắng vì nó không hấp thụ quang phổ UVA hay UVB, thay vào đó các hoạt động chống Oxy hóa của vitamin C giúp bảo vệ chống lại thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.
2. Tác dụng chống lão hóa da và chống nhăn:
Trong nghiên cứu nuôi cấy tế bào vitamin C đã được chứng minh làm ổn định mRNA collagen, do đó làm tăng sự tổng hợp protein collagen cho da đang bị hư hỏng, làm tăng tỉ lệ của các nguyên bào sợi, ngăn ngừa sự giảm sút các thành phần này theo tuổi tác.

3. Vitamin C dùng tại chỗ:
Cung cấp vitamin C cho da chủ yếu qua đường ăn, uống vitamin C được vận chuyển đến da theo đương máu, tuy nhiên khi nồng độ vitamin C bão hòa thì vitamin C trong da không còn tăng lên nữa, do đó việc đưa vitamin C đến da cũng bị hạn chế.

VAI TRÒ CỦA VITAMIN E

1.Chống oxy hóa:
Bảo vệ màng tế bào, các enzym hoạt động và DNA khỏi bị tổn hại bởi các gốc tự do là chức năng chính của vitamin E. Các chất béo trong màng tế bào da đặc biệt nhạy cảm với các yếu tố bên trong và bên ngoài như tiếp xúc với UV, Ozon và các hóa chất ô nhiễm từ môi trường sống, vitamin E ở da có tác dụng hạn chế những tác hại này. Vitamin E là chất chống oxy hóa tan trong lipid dễ dàng thâm nhập vào màng tế bào và tích tụ ở đó và phát huy tác dụng chống lại quá trình oxy hóa lipid. 

2. Chống lão hóa tự nhiên:
Tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời làm tăng hình thành các gốc tự do, chính quá trình này đã làm phá vỡ collagen và sự toàn vẹn của cấu trúc da. Tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin E tự nhiên trong cơ thể có thể điều chỉnh các tín hiệu gen nhất định trong da giúp ngăn chặn những thiệt hại này, điều này được thực nhiệm ở những bệnh nhân chiếu tia UV.


3. Giữ cho da mềm mại và chống khô da:
Da có lớp dầu lipid không thấm nước giúp giữ ấm cho da và ngăn chặn sự bốc hơi nước qua da. Tuy nhiên quá trình lão hóa tự nhiên và ảnh hưởng từ sự ô nhiễm môi trường sống làm cho hàng rào bảo vệ này bị phá vỡ, da mất đi độ ẩm cần thiết và khô, vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng hàng rào bảo vệ này, vi tamin E làm tăng cường thâm nhập và tái hấp thu lipid.

Dẫn Nguồn