Sau đây là 7 động tác tự nâng cơ mặt tại nhà phổ biến giúp cải thiện tình trạng lão hóa chảy xệ da. Tất cả phương pháp đều đảm bảo đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về tính an toàn – tự nhiên – dễ thực hiện. Cùng tham khảo và áp dụng thử ngay nhé.

Các bài tập yoga nâng cơ mặt tại nhà có công dụng cải thiện tình trạng da bị chùng, làm mờ nếp nhăn, giúp làn da trở nên hồng hào và đầy sức sống. Dưới đây là 7 động tác cơ bản có thể thực hiện ngay tại nhà.

Động tác 1: Khuôn mặt giữ yên. Bắt đầu hít sâu và làm phồng hai bên má.
Động tác 2: Di chuyển không khí bên trong má từ phải sang trái cho tới khi thoát hơi hết ra bên ngoài.
Động tác 3: Lặp lại động tác 2 trong khoảng 5 lần.
Động tác 4: Phồng má và lần lượt đẩy không khí từ bên này sang bên kia.
Động tác 5: Mở miệng to để nói chữ O và chữ X.
Động tác 6: Nâng cằm lên rồi hạ xuống khoảng 10 lần.
Động tác 7: Mím môi, cười thật tươi trong khi răng vẫn nghiến chặt vào nhau. Giữ khoảng 10-15 giây.

Ưu điểm: Dễ dàng thực hiện tại nhà, không tốn chi phí.

Nhược điểm: Cần kiên trì thực hiện.

Dẫn nguồn