Bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

1. Bài tập hít đất

Hít đất từ lâu đã nổi tiếng với công dụng tác động vào bắp tay, vai, cẳng tay cực hiệu quả. Đối với nam giới thì hít đất thường xuyên bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cánh tay vạm vỡ, đầy sức mạnh. Đối với nữ giới thì tập hít đất sẽ giúp bạn thu nhỏ kích thước bắp tay cực tốt.

Bước 1: Bạn chọn mặt phẳng và nằm úp người xuống mặt phẳng. Cơ thể song song với mặt đất, hai chân khép lại duỗi thẳng.

Bước 2: Sau đó dùng lực bàn tay để nâng toàn bộ cơ thể lên. Chú ý không được dùng lưng hay bụng để nâng cơ thể lên vì sẽ không đạt hiệu quả cao. Đảm bảo cẳng tay và cánh tay tạo thành 1 góc 90 độ, lưng và vai thẳng.

Bước 3: Sau đó từ từ hạ thân người xuống, khi ngực gần chạm sàn, cách khoảng 5-10cm thì đẩy thân người lên, đồng thời thở ra.
Lặp lại 15-20 lần mỗi hiệp, nên tập từ 2-4 hiệp mỗi buổi để có hiệu quả tốt nhất.

Preppy Style, phong cách thời trang preppy là gì?

Preppy style là phong cách thời trang được lấy cảm hứng từ những bộ trang phục học sinh, đem đến cho người mặc vẻ đẹp trẻ trung nhưng không kém phần sang trọng và thanh lịch. Bắt nguồn từ đầu thế kỷ 20, phong cách “preppy” trở nên phổ biến ở Mỹ, xuất phát từ những độ đồng phục học sinh các trường dự bị đại học dành cho giới thượng lưu. Phong cách này được định nghĩa như là các đặc điểm của sự lịch thiệp, sạch sẽ, giản dị và mang tính thẩm mỹ. Đến nay, Preppy vẫn được đánh giá là phong cách thời trang kinh điển. Phong cách Preppy hiện đại vẫn giữ được nét tao nhã, kín đáo và sang trọng với áo sơ mi cột nơ, váy caro, áo blazer, giày bệt,...

Trong những trường hợp bình thường, ta bắt gặp phong cách preppy ở những sinh viên đại học trong độ tuổi đôi mươi. Tuy nhiên, khi preppy đã dần phát triển thành một kiểu, loại quần áo phổ biến thì ranh giới tuổi tác cũng không còn bị giới hạn. 

Màu nâu đỏ

Mái tóc màu nâu đỏ là tone màu rất hot và phù hợp với mọi lứa tuổi. Màu tóc này không những làm nổi bật làn da trắng mà còn thích hợp với toàn bộ các kiểu tóc khác nhau. Sắc đỏ của tóc sẽ giúp da bạn trông hồng hào, rạng rỡ hơn. Màu tóc này dễ dàng kết hợp với các kiểu tóc khác nhau. Dù là tóc dài uốn xoăn bồng bềnh, tóc thẳng hay tóc ngắn cá tính thì màu nâu đỏ sẽ tạo sự ấn tượng cho mái tóc của nàng.

Khi ra ngoài trời, màu nâu sẫm sẽ ánh lên những lớp đỏ đầy thu hút. Những nàng da không trắng sáng chỉ nên chọn màu đỏ trầm thiên nâu thôi nhé! Ham hố màu quá tươi và chói sẽ phản tác dụng khiến vẻ ngoài của bạn trông “xám xịt” hơn đấy.

Lớp nền “sương mai” mỏng nhẹ, căng mướt

Không nên đánh nền dày cộm vì việc này càng nhấn thêm vào các nếp nhăn, làm cho làn da trông đơ cứng khiến bạn trông “dừ” hơn. Một lớp nền da căng mướt như sương mai sẽ khiến làn da trông đầy sức sống và tươi trẻ hơn hẳn. Nên chọn các dòng mỹ phẩm trang điểm như kem nền, phấn phủ hoặc phấn nước cushion có kết cấu mỏng nhẹ.

Hãy đánh lớp nền thật mỏng nhẹ, tự nhiên hết sức có thể, với những khuyết điểm đậm, bạn hãy dùng thêm kem che khuyết điểm chấm vào những chỗ cần che phủ nhé. Ngoài ra để làn da được mướt hơn, bạn hãy dưỡng ẩm ra thật tốt trước khi trang điểm, và dùng thêm kem lót có ánh nhũ.

Giữ cơ thể luôn sạch sẽ

Quá trình thải độc và thanh lọc cơ thể qua hơi thở, tiết niệu, ruột, da là cách mà cơ thể ta đào thải chất độc hại ra bên ngoài. Có thể đào thải qua da, bằng cách khiến cơ thể bạn tiết ra mồ hôi trên da đó là nguyên nhân da bạn có mùi. Vì vậy sau khi vận động hoặc làm việc tiết nhiều mồ hôi bạn cần tắm rửa để làm sạch cơ thể, tránh để cơ thể bị bốc mùi.

Việc tắm rửa hằng ngày với sữa tắm không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ, loại bỏ được mùi hôi mà còn lưu lại hương thơm dễ chịu tùy theo mùi hương của loại sữa tắm mà bạn chọn.

Thu đi để lại lá vàng, mụn đi để lại vô vàn vết thâm. :Việc bị mụn đã đủ khiến chúng ta lo lắng rồi nhưng vấn đề điều trị vết thâm mụn cũng khiến mọi người đau đầu lắm đúng không nào? Thế thì phải làm sao để trị dứt điểm các vết thâm mụn xấu xí này đây nhỉ?

Nguyên nhân gây thâm mụn

Hiện tượng đầu tiên sau khi mụn rời đi là bề mặt da vùng bị mụn xuất hiện các vết màu hồng hay đỏ, qua thời gian các vết này chuyển sang màu tối hơn trở thành những vết thâm.

Vết thâm mụn hình thành trên da là kết quả của phản ứng viêm hoặc tổn thương da. Trong quá trình tự làm lành tổn thương, mụn dễ bị tăng sắc tố, làm mất cân bằng và sản sinh nhiều melanin. Sự dư thừa melanin khiến vùng da tổn thương bị đen sậm lại, tạo thành vết thâm mụn.

Các nguyên nhân gây nên thâm mụn có thể là quá trình điều trị mụn không đúng cách, mụn tái lại, mụn bị vôi hóa hoặc chai cứng. Cũng có thể do dùng kem trị mụn với thành phần độc hại gây kích ứng khiến mụn lên nhiều, sinh viêm và để lại thâm; không bảo vệ làn da cẩn thận trong quá trình điều trị mụn, chăm sóc da sai cách, không dùng kem chống nắng,.

Nhiều người phải ngồi làm việc trong phòng máy lạnh cả ngày dài cộng với việc tiếp xúc với màn hình máy tính nhiều giờ liền khiến làn da mất đi độ sáng khỏe, căng bóng. Da lúc nào cũng khô, thiếu sức sống hẳn luôn làm dân văn phòng thấy trăn trở. Vậy thì hãy thử áp dụng một số bí quyết sau để chăm sóc làn da của bạn nhé!

1. Uống đủ nước

Trong môi trường có máy tính và điều hoà, không khí sẽ trở nên khô hơn.Quá trình mất nước của da tăng lên khiến làn da bị khô. Uống nhiều nước không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp da bạn được bổ sung nước kịp thời giúp da luôn căng khỏe, tránh tình trạng da khô và nhăn nheo.

Mỗi ngày, cơ thể cần khoảng 2 lít nước. Do đó, bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn. Ngoài nước lọc, có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, sinh tố giàu vitamin và chất oxy hóa khác để giúp da luôn tươi sáng. 

Chúng ta thường quan tâm đến việc chăm sóc da mặt nhiều hơn là da toàn thân vậy nên đôi khi sẽ có tình trạng da mặt trắng hơn so với da body. Vậy nên mỗi người chúng ta bên cạnh việc chăm sóc da mặt cũng cần có một chu trình chăm sóc da toàn thân được trắng mịn, đều màu.

1. Làm sạch da với sữa tắm

Bước đầu trong quy trình chăm sóc da toàn thân đó là sử dụng sữa tắm để làm sạch cơ thể hằng ngày. Việc lựa chọn loại sữa tắm phù hợp và tắm đúng cách sẽ giúp làm sạch da, loại bỏ mồ hôi, chất nhờn, bụi bẩn bám trên da mà không gây khô da hay lão hoá da. Cần lưu ý một số điểm sau khi tắm để chăm sóc làn da của bạn: 

Nên tắm bằng nước ấm 28 – 30 độ C, đây là nhiệt độ thích hợp để mạch máu dễ dàng lưu thông, đồng thời làm giãn nở lỗ chân lông giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn trên da.

Dạo gần đây, phong cách Y2K đang trở nên thịnh hành trở lại, đặc biệt là trong giới idol Kpop. Các kiểu make up, trang phục, phụ kiện và kiểu tóc theo phong cách Y2K được các idol theo đuổi và cũng có rất nhiều người yêu thích và theo phong cách này. Hãy cùng điểm qua thử các xu hướng làm đẹp Y2K nhé!

Baby Tee

Baby Tee hay áo thun baby là một item thời trang vô cùng quen thuộc khi nhắc đến Y2K. Đây là kiểu áo thun vừa khít với người, ngắn ngang hoặc trên rốn. Trên áo thường sẽ in những câu quote lập dị, họa tiết hoặc nhân vật hoạt hình dễ thương.

Kiểu áo này có thể phối với rất nhiều trang phục như quần jeans ống rộng, váy xếp ly hay demin cắt xẻ

Trong thời đại mà mọi người ai cũng bận rộn làm việc một ngày tám tiếng hay thậm chí là nhiều hơn thế thì việc dành thời gian để đi tập Gym hay nấu những bữa ăn lành mạnh để giảm cân là một việc hết sức khó khăn. Vậy nên hãy thử tham khảo qua các cách giảm cân đơn giản hơn dành cho những người bận rộn nào!

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải một số độc tố, chất béo. Việc uống nhiều nước còn giúp ức chế cảm giác thèm ăn, tăng cường các hoạt động bên trong cơ thể. Không chỉ vậy, uống đủ nước cũng giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cơ thể và da dẻ sẽ căng tràn sức sống hơn.