1. Chế độ ăn kiêng giảm cân Paleo

Chế độ ăn Paleo tập trung vào các loại protein nạc, rau, trái cây, các loại hạt, đồng thời không khuyến khích các loại thực phẩm chế biến, đường, sữa hay ngũ cốc trong thực đơn. Một vài phiên bản của chế độ ăn Paleo có thể có thêm phô mai, bơ, khoai tây hay khoai lang.

• Hiệu quả giảm cân: Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn Paleo giúp giảm số cân nặng và số đo vòng eo. Những người theo chế độ ăn Paleo nhận thấy mình ăn ít carb, nhiều protein và ít hơn 300 – 900 calo mỗi ngày.

• Công dụng khác: Cách ăn kiêng này cũng được xem là có hiệu quả giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến tim mạch như cholesterol, đường huyết hay huyết áp cao.

• Hạn chế: Chế độ ăn Paleo loại bỏ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa vốn giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể.

Yoona (SNSD)

Để duy trì làn da căng bóng, mịn màng, Yoona cho biết, làm sạch và dưỡng ẩm là hai "chìa khóa vàng". Làn da sạch sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm làm đẹp, tăng quá trình phục hồi và tái tạo da.. Một mẹo làm đẹp khác để làn da luôn tươi trẻ là ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Jisoo (BLACKPINK)

Bí quyết chăm sóc da của Jisoo là luôn làm sạch da ngay khi về nhà và trước lúc đi ngủ. Có làn da khô nên cô chú trọng dưỡng ẩm bằng kem dưỡng và mặt nạ. Cô đắp mặt nạ nhiều lần trong ngày để giúp da căng mịn.

Gội đầu 2 - 3 lần/tuần

Thói quen gội đầu khoảng 2 - 3 lần/tuần hoặc nhiều nhất là gội cách 1 ngày sẽ giúp duy trì chất dầu tự nhiên bảo vệ màu nhuộm. Điều này sẽ giúp kéo dài màu nhuộm và đảm bảo mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh và bóng mượt hơn.

Không gội đầu bằng nước nóng

Bạn nên gội đầu và xả bằng nước lạnh, đặc biệt tránh gội đầu thường xuyên bằng nước quá ấm hoặc nóng.
Các chuyên gia chăm sóc tóc cho biết, nước nóng sẽ làm bề mặt của sợi tóc mở ra, làm cho các phân tử thuốc nhuộm trôi ra ngoài và khiến cho màu nhuộm phai nhanh. Vì vậy, bạn đừng quên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải trước khi gội đầu nhé.

Tóc bob ngắn rẽ mái lệch

Tóc cho mặt vuông tròn đẹp và thích hợp nhất có lẽ là kiểu tóc bob ngắn với mái rẽ lệch sang một bên. Bạn không cần quá lo lắng khi nghĩ rằng để tóc ngắn trông xấu, không hợp với khuôn mặt vuông tròn của bản thân. Bởi, có nhiều chuyên gia tạo mẫu tóc cho rằng mặt tròn hơi vuông để kiểu tóc bob vẫn hoàn hảo hơn cả.

Khi lựa chọn cắt tóc bob ngắn sẽ giúp che bớt khuyết điểm trên gương mặt, phần tóc ngắn sẽ ôm sát vào khuôn mặt che đi phần xương vuông ở cằm cũng như giúp mặt bạn trở lên cân đối hơn.

Đặc biệt, với những cô nàng tích sự mới mẻ, có cá tính riêng thì kiểu tóc bob ngắn rẽ mái lệch là một sự lựa chọn hoàn hảo. Hơn nữa, để mái lệch đang là xu hướng được rất nhiều chị em yêu thích hiện nay, vì nó sẽ giúp bạn trông trẻ ra rất nhiều đấy.

Mỹ Phẩm Có Gây Nên Mụn?

Bị mụn là một bệnh da phổ biến ở rất nhiều người và có nhiều nguyên nhân dẫn đến mụn như: do rối loạn nội tiết tố, do dùng thuốc, bị căng thẳng hay chế độ ăn bất hợp lý hoặc có thể do thời tiết và ngay cả việc bạn dùng mỹ phẩm hay chăm sóc da chưa đúng cách.

Không phải cứ trang điểm là bạn sẽ bị mụn mà mụn chỉ gây ra khi loại mỹ phẩm bạn đang dùng, chúng không phù hợp với làn da của bạn hoặc bạn không tẩy trang kĩ và đúng cách sau khi sử dụng chúng. Vì thế để tránh nguy cơ bị mụn từ mỹ phẩm làm đẹp các nàng nên nhớ cần lựa chọn cho mình những mỹ phẩm có chất lượng, uy tín và phù hợp với loại da của chính bạn nhé.

Acubi Style là gì?

Xu hướng này bắt nguồn từ Hàn Quốc, được lấy tên dựa theo thương hiệu thời trang xứ Kim chi: Acubi Club. Phối hợp từ 3 trào lưu thời trang kinh điển: Minimalist, Y2K và Subversive Basic, Acubi Style mang đến phong cách tối giản, phối hợp từ những item vô cùng cơ bản để phát triển thành một sản phẩm thời thượng, đầy cá tính nhưng vẫn mang nhiều nét rất riêng biệt.

Acubi aesthetic dành cho những ai muốn có một bộ outfit sành điệu mà không cần những trang phục quá cầu kì. Một số items quan trọng của Acubi là croptop, baby tee, cardigan, shrug, chân váy maxi, mini skirt, quần cargo, quần ống rộng,… cùng một vài trang sức phụ kiện tạo điểm nhấn như headphone, mũ len, găng tay, vòng cổ, túi đeo chéo…

1. Squat (Thực hiện 20 lần)

Cách thực hiện: 

Tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng vào trong.

Hạ người xuống, hạ thấp để mông và lưng thành 1 đường thẳng, để đầu gối không vượt quá mũi chân. Mắt nhìn thẳng, tay có thể giữ nguyên trước ngực trong suốt lúc tập.

Tẩy da chết cho môi

Để đôi môi căng mọng, mềm mại và các bước dưỡng sau có hiệu quả hơn thì bạn phải đều đặn tẩy đi lớp da chết khô sần từ 1 - 2 lần/ tuần. Khoảng cách giữa mỗi lần tẩy nên từ 4 – 5 ngày, tránh tẩy tế bào chết thường xuyên nhé! Có rất nhiều sản phẩm tẩy da chết cho môi trên thị trường hoặc bạn cũng có thể dùng baking soda, mật ong, dầu dừa, đường đen, vaseline…, trộn lại tạo thành hỗn hợp tẩy da chết cho môi vừa rẻ vừa mang lại hiệu quả cao.

Tẩy da chết cho môi giúp loại bỏ các lớp da chết, thay thế lớp da non sáng hồng hơn và cải thiện lưu thông máu cho môi. ‏Khi tẩy da chết cho môi, lưu ý dùng đầu ngón tay chà xát làn da môi nhẹ nhàng, thực hiện bước tẩy da chết môi từ 2-3 lần/ tuần, tránh việc lạm dụng sẽ gây tổn hại cho da môi.

Body Mist là gì?

Body Mist hay còn được gọi là xịt thơm toàn thân là một loại sản phẩm đa năng, vừa cung cấp cho làn da một lượng chất ẩm vừa đủ, vừa mang đến một mùi hương lôi cuốn, quyến rũ mà không quá nồng như khi sử dụng nước hoa.

Nhiều người thường lầm tưởng rằng Body Mist chính là nước hoa. Tuy nhiên, trên thực tế điều này hoàn toàn sai. Phần lớn các dòng nước hoa cao cấp đều có mùi hương khá tự nhiên, quyến rũ và ngọt ngào, có khả năng lưu giữ hương thơm trên cơ thể từ 8 đến 12 tiếng vì ngay khi bắt đầu xịt mùi sẽ nồng và phai từ từ. Các sản phẩm của nước hoa đều chú trọng từ thiết kế vỏ chai cho đến chất lượng bên trong sản phẩm. Chính vì điều này, các dòng nước hoa trên thị trường thường có giá từ vài trăm cho đến vài chục triệu đồng. 

Tuy nhiên, Body Mist lại có nhiều điểm khác biệt. Phần lớn các sản phẩm Body Mist có mùi hương dịu nhẹ, không quá nồng mà chỉ thoang thoảng một cách nhẹ nhàng, giúp hạn chế mùi mồ hôi trên cơ thể. Nếu so với các sản phẩm nước hoa, Body Mist chỉ có khả năng lưu giữ hương thơm từ 2 đến 3 tiếng. 

Ngoài ra, thiết kế của những chai xịt thơm toàn thân thường đơn giản, có chất liệu nhựa tốt, không dễ bể khi rơi vỡ như nước hoa, không quá chú trọng vào yếu tố thẩm mỹ. Dễ dàng mang theo bên mình khi ra ngoài. Chính vì thế, Body Mist thường có mức giá vừa phải, dễ mua mà không hề quá đắt như các loại nước hoa cao cấp.

Sử dụng phụ kiện tóc

Jennie thường sử dụng các phụ kiện để tạo điểm nhấn cho kiểu tóc của mình như kẹp tóc, headband, bờm tóc,...Chỉ với một chiếc bờm tóc đơn đơn giản nhưng Jennie nhìn vô cùng sang và ngây thơ như một nàng tiểu thư thực thụ vậy.Những chiếc headban màu sắc hoặc bờm hình nơ giúp cô nhìn trẻ trung, tươi sáng và cá tính hơn rất nhiều. Thường Jennie sẽ kết hợp những phụ kiện này với mái tóc xoăn lọn, xoăn sóng hoặc xoăn wavy để đạt được hiệu ứng thẩm mỹ tốt nhất.

Tóc tết sợi nhỏ

Kiểu tóc tết sợi nhỏ của Jennie đã từng là thương hiệu và tạo nên làn sóng trendy được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Từng lọn tóc nhỏ sẽ được kết bím dài ở phía trước để tạo độ gọn gàng, đồng thời mang đến vẻ đẹp khoẻ khoắn, năng động và tràn đầy năng lượng. Phần tóc phía sau có thể tạo kiểu búi cao hay thả suông mềm mại. Chưa hết, muốn bớt phần đơn điệu, chị em có thể học Jennie cách tận dụng những chiếc nơ nhỏ đính trên bím tóc để tạo điểm nhấn xinh xắn và tinh tế hơn.