Cuộc sống tất bật với việc đi học đi làm thường khiến cho chúng ta mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần. Và có một số người thường chọn cách đi ngủ để phục hồi năng lượng và vực dậy tinh thần. Do đó mà hiện tượng ngủ quá 9 tiếng một ngày bắt đầu phổ biến thời gian gần đây.

Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và gần như quyết định tâm trạng cả ngày của một người. Ngủ quá nhiều cũng gây ra các nguy cơ không hề nhỏ lên sức khỏe đó. Hãy cùng AHAS tìm hiểu một số tác hại và thay đổi thói quen để có một giấc ngủ tốt nhé!

Tăng cân

Ngủ nhiều sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể không được đào thải ra ngoài nên làm bạn dễ tăng cân. Khi bạn tăng cân, bạn có thể gặp một số hậu quả như ăn không ngon miệng, cơ thể đau nhức, tăng mức cholesterol trong máu…

Hơn thế nữa, dù bạn có thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập thể dục thì cũng trở nên vô ích khi tăng cân do ngủ nhiều.