TÁC HẠI CỦA VIỆC ĂN ĐÊM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Ăn muộn là thói quen phổ biến hiện nay. Đặc biệt, ở các bạn trẻ, rất nhiều bạn có thú vui ăn đêm cùng bạn bè. Tuy nhiên, đây lại là một trong những thói quen cực hại sức khỏe, thủ phạm âm thầm tàn phá sức khỏe mà bạn chưa biết.
Thói quen ăn đêm này bắt nguồn từ việc ngủ muộn. Hầu hết những người ăn khuya thường đói giữa đêm và bắt buộc phải ăn thì mới ngủ được. Nhưng thói quen đó sẽ khiến bạn đổ bệnh bất cứ lúc nào.

1. Tăng cân, béo phì
Đây chính là nguyên nhân chính các chị em ngày càng béo lên. Dù cả ngày đã cố gắng không ăn gì. Vào ban đêm quá trình trao đổi chất thường sẽ chậm hơn so với ban ngày nên sẽ rất khó để tiêu hóa. thức ăn sẽ không được chuyển hóa thành năng lượng mà chúng chuyển thành chất béo. Lâu ngày tích lũy gây béo phì, đặc biệt là vùng bụng.

2. Giảm trí nhớ của bạn
Theo 1 nghiên cứu của Đại học California cho thấy ăn vào những lúc bất thường - như tối muộn - nguy hại cho chức năng nhận thức. Và có thể làm giảm trí nhớ của bạn.

3. Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Việc bạn nạp năng lượng vào ban đêm cho hệ tiêu hóa hóa của bạn phải làm việc liên tục. Từ đó bạn trở nên khó khăn đi vào trạng thái ngủ ngon.
Nếu việc ăn đêm diễn ra liên tục sẽ làm đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn. Một giấc ngủ chất lượng không được đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như sự mệt mỏi khi làm việc, huyết áp, các vấn đề về tim thậm chí cả ung thư và dạ dày.

4. Tăng nguy cơ trào ngược axit dạ dày

BS Jamie Koufman nói khi bạn đi ngủ, nó cho phép axit tràn ra từ dạ dày vẫn đầy rồi rò rỉ vào thực quản dẫn đến hiện tượng trào ngược axit dạ dày. Bởi lẽ dạ dày của bạn phải mất đi một vài giờ mới tiêu hóa được lượng thức ăn cơ thể nạp vào.