Mẹo Giúp Bạn Có Hàm Răng Khỏe Mạnh
Người xưa có câu "cái răng, cái tóc là góc con người". Răng khỏe mạnh là nền tảng của một sức khỏe tốt nói chung và góp phần cải thiện sức khỏe bên ngoài của bạn.
Răng không khỏe đẹp không chỉ nụ cười nụ cười của bạn thân thiết mà còn tạo cho bạn khó thưởng thức đồ ăn ngon. Chăm sóc răng không giáp khó nhưng lại không mấy ai chú ý đến, dưới đây là những cách giúp răng chắc khỏe, trắng sáng để bạn cả đời không bao giờ phải đến nha sĩ.

1. Thêm sữa vào cà phê và trà
Để giữ cho hàm răng trắng sáng, trước hết bạn nên chú ý đến những gì bạn đang làm đưa vào miệng. Người đàn ông màu sắc sản xuất sản phẩm thực phẩm có tính chất hóa học. Thực phẩm có tính axit sẽ làm hỏng men răng và thực phẩm có hàm lượng tannin cao, như cà phê hoặc trà sẽ làm thay đổi độ pH trong miệng, bảo vệ vàng vàng.
Cân bằng độ pH trong miệng của bạn bằng cách ăn một thứ gì đó trung tính và giàu canxi sau khi ăn thực phẩm có axit. Đổ sữa vào cà phê hoặc trà của bạn để làm giảm độ chua của nó. Casein, một loại protein có trong sữa có thể làm giảm sự đổi màu của răng.

2. Ăn một ít dứa
Dứa là thực phẩm duy nhất chứa hợp chất bromelain, có tác dụng bảo vệ men răng và giảm làm các vết cố định trên răng là một cách tuyệt vời. Nó cũng có tác dụng giảm đau và bạo lực vì đặc tính chống viêm.

3. Không làm trắng răng
Trái ngược với những gì ngành công nghiệp làm đẹp đang quảng cáo rằng hàm răng trắng sáng mới là tuyệt vời nhất. Thực tế, hàm răng bình thường khỏe mạnh vốn không trắng, chúng sẽ có màu ngà hơn thời gian. Ngoài ra, không phải tất cả các răng đều có màu giống nhau.
Cố gắng tìm cách làm trắng răng có thể làm suy yếu men răng của bạn. Và một khi răng đã mòn, nó sẽ không thể cứu được. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tránh kem đánh răng làm trắng, nó quá mài mòn và sẽ làm mòn răng của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng kem đánh răng có fluor. Florua là một trong những thành phần có tác động mạnh nhất trong quá trình bảo vệ răng của chúng ta và nó đã làm giảm số lượng người có răng sâu.

4. Để miệng không bị khô
Nước bọt giúp bạn bảo vệ răng bằng cách liên tục rửa sạch chúng, loại bỏ vi khuẩn xấu và củng cố men răng với canxi và phốt pho. Nếu miệng của bạn tiết đủ nước bọt, răng khô, độ pH trong miệng thay đổi và vi khuẩn phá arăng sẽ phát triển. Uống càng nhiều nước lọc càng tốt trong ngày và bột cao su không đường để khuyến khích tiết nước bọt.
Khô miệng cũng là một tác dụng phụ chính của nhiều loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm và chúng có thể làm giảm hiệu quả hoạt động của tuyến nước bọt. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy chuẩn bị sẵn nước.

5. Dùng ống hút khi uống nước
Hóa ra, không chỉ những gì bạn uống ảnh hưởng đến răng của bạn mà còn cả cách bạn uống nó. Phương pháp sử dụng các loại nước của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Uống từng trải dài và chất thải trong miệng có thể góp phần gây ra hiện vật bảo vệ màu sắc và bào mòn men răng vì chúng bảo vệ tiếp xúc với đường và axit trong thức ăn. Vì vậy, đồ đồ có đường bảo vệ trong thời gian dài chính là điều tệ hại nhất.
Tuy nhiên, sử dụng ống hút (nếu bạn đặt đúng vị trí, không chạm vào răng) lại là cách uống an toàn và lành mạnh hơn. Nó giúp giảm sự đổi màu và răng sâu.