Mọi người hay gọi Jennie là nữ idol có bờ vai "móc áo", vì nó quá đỗi hoàn hảo. Dù không sở hữu chiều cao nổi bật, nhưng Jennie lại có một bờ vai tỉ lệ vàng.Bờ vai cô thẳng 90 độ, không quá hẹp hay quá rộng mà tỉ lệ cân đối với cơ thể.
Để có một bờ vai hoàn hảo như vậy, một phần là nhờ vào khung xương người của Jennie đã thon gọn và mảnh mai sẵn. Và nhờ những bài tập.......

Mới đây, cô nàng "bánh bao" Jennie của "nhóm nhạc quốc dân" BLACKPINK lại tiếp tục chia sẻ hình ảnh đang tập Pilates hăng say trên trang Instagram cá nhân. Trước đó, Jennie từng được biết tới là mỹ nhân Hàn sở hữu body tuyệt hảo không có chút mỡ thừa. Vậy nên, các bí quyết ăn uống hay giữ dáng của Jennie đều luôn là điều mà người hâm mộ rất quan tâm.

Một thành viên khác trong nhóm nhạc BLACKPINK là Rose cũng từng chia sẻ các phương pháp tập luyện để giữ dáng của mình trong tập BLACKPINK HOUSE số 12. Trong tập này, Rose chia sẻ hình ảnh mình đang tập Pilates với thiết bị chuyên dụng.


Trên thực tế, Pilates được xem là một loại hình tập luyện rất phổ biến ở nước ngoài chứ không riêng gì Hàn Quốc. Tuy nhiên, ở Việt Nam thì khái niệm về tập Pilates vẫn còn xa lạ và chưa được nhiều người tìm đến.
Pilates là bộ môn tập luyện như thế nào?

Pilates là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa một chuỗi các bài tập thể dục kiểm soát trên những thiết bị chuyên dụng như Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel... giúp duy trì vóc dáng luôn cân đối, làm săn chắc các cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập.
Ngày nay, đã có rất nhiều người nổi tiếng lựa chọn phương pháp tập Pilates với mục đích giảm cân, giữ dáng, giảm đau nhức lưng, giải tỏa tinh thần và tiếp thêm nhiều nguồn năng lượng mới.

Vì sao Pilates lại được nhiều sao Hàn tin tưởng lựa chọn trong công cuộc giảm cân, giữ dáng?

Các bài tập Pilates thường tác động mạnh lên toàn bộ những nhóm cơ trên cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao. Việc kiên trì luyện tập sẽ giúp bạn sở hữu được thân hình săn chắc, không có mỡ dư thừa. Bên cạnh đó, các vận động viên còn đánh giá Pilates không chỉ giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi, hay mỡ bắp tay... mà còn giúp bàn chân trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.
Ngoài ra, việc di chuyển cơ thể liên tục với các bài tập Pilates cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy thời gian đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đó cũng là lý do vì sao không chỉ Jennie hay Rose của BLACKPINK mà một loạt sao Hàn cũng rất ưa chuộng bộ môn tập luyện này.

cre