Thi  lại có một vài cô gái thở tập bao động tác chuyên về chân nhưng vẫn có đôi chân cột đình, cơ bắp săn chắc . Nguyên nhân có thể đến từ thói quen đi đứng, sinh hoạt hàng ngày của bạn. Có những thói quen tưởng như vô phạt nhưng lại rất hiệu quả giúp chị em có được đôi chân thon cân đối. Hãy cùng tham khảo bên dưới nhé
1. Không ngồi khoanh chân
Đa số người Việt Nam đều có thói quen ngồi khoanh chân. Trên thực tế, đây là một thói quen hết sức có hại cho phong cách. Đầu tiên, tư thế này rất dễ làm tổn thương tới cổ chân và đầu gối.
Nếu bạn duy trì quy trình này trong thời gian dài, điều này sẽ khiến quá trình lưu thông máu ở hông và khung chậu bị chậm lại. Từ đó làm tăng nguy cơ tụ mỡ, gây béo phì phần thân dưới.
Không những thế, tư thế ngồi khoanh chân còn có khả năng kéo theo một loạt vấn đề gây tổn hại khác như đau gáy, cổ và cột sống bị lệch. Đây cũng là một trong các nguyên nhân khiến các bạn nữ tình trạng chân vòng kiềng.
Vì vậy, muốn sở hữu một đôi chân dài, thon gọn cùng thân hình nuột nà, cân đối thì chị em nên luyện tập cho mình thói quen hạn chế không ngồi khoanh chân.

2. Không ngồi bắt chéo chân
ngồi bắt chéo chân là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng không hề nhỏ đến hình dáng cũng như sức khỏe đôi chân. Ngoài ra còn có tác dụng cản trở sự lưu thông bạch huyết tạo hông và chân bị ép, tê, chân bị vòng kiềng, chân cong.
Khi bạn duy trì thói quen này trong thời gian dài, chúng tôi vẫn tiếp tục tăng nguy cơ bị giảm đau, trượt cột, trượt bóng 1 bên.
Hoặc thậm chí thói quen bắt chéo chân khi ngồi còn làm tăng lực lên tĩnh mạch tạo ra công việc đưa máu trở về thời gian bị giảm từ phần chi dưới gây giãn tĩnh mạch chân, lâu dần sẽ để lại những biến chứng nguy hiểm.
Do đó, nếu muốn cơ đùi thon gọn thì bạn hãy cố gắng tránh bắt chéo chân quá lâu, hoặc thường xuyên thay đổi tư thế ngồi và chân, để giải phóng vấn đề chân cong, chân để không mất cân đối , hình ảnh có lợi cho phong cách và sức khỏe cơ thể.

3. Không ngồi nghiêng qua 1 bên
Khi ngồi trôi sang một cơ sở an toàn sẽ tiến vào một bên gây nghiêng, trượt ván trượt, ảnh hưởng tới cột sống. Đồng thời làm cho đôi chân được chèn, ngăn chặn dòng lưu thông gây phiền toái.
Do đó, thay vì cố gắng điều chỉnh tư thế ngồi hướng về một bên thì tốt nhất bạn nên sử dụng một chiếc khăn, chăn hoặc áo khoác để vừa che ngồi một cách thoải mái, vừa có thể giữ ấm cơ thể khi ngồi.
Vì vậy, muốn sở hữu một đôi chân dài, thẳng tắp, nuột nà lại thon gọn thì bạn nhớ không nên trôi dạt qua một bên, đồng thời cố gắng điều chỉnh tư thế của mình sao cho hợp lý.