Khi các nhà khoa học tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống và cơ thể, ngày càng rõ ràng rằng những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự lão hóa của làn da.

Hãy thử áp dụng những thực phẩm quen thuộc dưới đây vào khẩu phần ăn, có thể giúp việc chăm sóc da của bạn dễ dàng hơn, không chỉ giúp cải thiện da mà còn hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, trẻ hóa làn da…

1. Quả việt quất giúp chống lão hóa da

Chất chống oxy hóa dồi dào trong quả việt quất giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa da. Bên cạnh đó, việt quất còn giàu vitamin C, có thể nói nó là một món tráng miệng lành mạnh, có hương vị tuyệt vời, tốt cho da và điều trị nhờn mụn hiệu quả.

2. Cá cung cấp chất béo lành mạnh

Cá giàu axit béo omega-3 nên là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho da. Omega-3 là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho da và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bác sĩ Joely Kaufman-Janette, bác sĩ da liễu ở Coral Gables bang Florida, đã cảnh báo rằng omega-3 phải được ăn hoặc uống như một chất bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày. Nhiều người cố gắng cắt giảm tất cả chất béo từ chế độ ăn uống của họ, nhưng nếu không có một chút chất béo nào thì làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng. Axit béo omega-3 được coi là chất béo lành mạnh và chế độ ăn quá ít chất béo lành mạnh có thể dẫn đến da xỉn màu, khô.